可以多吃一些清淡食品，比如小米粥、面食、山药、薏苡仁、胡萝卜、大蒜、八宝粥，这些都很养胃。 平时要保持良好的情绪，少吃多餐易消化很重要，尤其不要暴饮暴食，少吃刺激辛辣的食品，比较寒性的食物，要尽量的少食用，这些食物可能会对胃有刺激，要多注意腹部的保暖。
什么东西泡着喝养胃？
最好在日常的基础上选择一些常见的原料，这样就可以更容易地挑选材料。例如，普通生姜和红枣是较好的养胃食材，你可以每天取适量的开水冲泡。生姜具有温胃散寒、出汗结标等功效。能促进消化液的分泌，促进消化。枣具有益气补血、益气健脾等功效，二者结合具有良好的补胃作用。
真正的养胃“冠军”食物不是小米，也不是南瓜，那是什么？
从中医的角度看，父母给我们的身体是“肾有余而脾不足”的，由此可见，后天养胃是多么重要。那我们就来了解一下，养胃要从哪些方面开始注意。
首先，养胃的人一定要注意食物的选择，如果不注意饮食的话，很可能会引发其他的肠胃疾病。养胃期间应该多喝粥，这样可以减轻肠胃的负担。
其次，细嚼慢咽也可以帮助养胃，因为如果食物体积过大，进入胃部且不容易消化，要想促进食物的消化，而咀嚼起到了很大作用。
最后，养胃期间更是要注意胃部的保暖，一些爱美女性不论春夏秋冬穿的都比较单薄，美丽“冻人”第一个影响的就是我们的胃，胃部着凉就容易引起一系列的胃痛等症状，这些不仅影响着养胃，还会给身体带来很大伤害，所以这种做法不可取。
现在多数的上班族学生党的压力都是比较大的，生活作息也不是很规律，早上不吃，晚上暴饮暴食，这种情况不但不利于养胃也给胃部带来了一定的负担，所以饮食一定要规律。
胃不好的主要原因是肠胃里面的有益菌不足，适量的补充益生菌可以增加肠胃有益菌，调节肠胃内微生态平衡，达到加强肠胃健康的目的，很多人都在吃的常康乐益生菌就很好，青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌每袋达300亿，活菌量高达95%，到达肠胃调节肠胃菌群平衡，抑制有害菌的生长，修复受损肠胃粘膜，提高肠胃的消化吸收能力，提高肠胃免疫力。
