我觉得现在不是考虑，吃哪个菜能长胖，而是考虑你的孩子需要让他长胖吗？体重和标准体重差很多吗？
如果孩子偏瘦。我们首先考虑，他是不是脾胃不好，吃东西不消化，还是没有胃口。解决了这些问题，孩子长胖，就不是问题。
如果脾胃没有问题，吃饭正常的话。还是偏瘦，我们就要给他补充营养。让他营养均衡一点。我觉得最好做的，也是效果最好的，就是做粥啦
我们可以把多种食材都融合在粥里。这样就解决了孩子营养不均衡的问题。也解决了孩子喜欢挑食的难题。
我分享一个，我们家孩子当年吃的山药莲子粥。
山药，莲子各20克。浸泡4个小时，再加入梗米100克。用慢火熬粥。山药和莲子是治疗小儿积食。吃饭不香，面黄肌瘦等症状的最好食
材。
也可以给宝宝用一些脐贴。也有辅助作用。
（1）幼儿常见的蔬菜：
1、各种类的谷物
谷物是最佳的碳水化合物来源，适合让婴幼儿食用，保持健康。常见的稻米、麵包、早餐谷物，或是马铃薯和山药，也都是很好的碳水化合物来源。
2、水果以及蔬菜
水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对婴幼儿的成长发育，以及健康很重要。妳可以让孩子吃香蕉、酪梨等热量较高的水果。
3、蛋白质的食物
蛋白质对于生长肌肉有很大的作用。不仅瘦身的人需要吃，想要增重的人也要吃。妳可以让孩子吃肉类、家禽、鸡蛋、豆类、坚果等食物
