@..@，试试吧？
材料：
意大利面（可以选择稍粗一点的面），蛤蜊（各种蛤蜊均可，根据自己的口味选择），鲜虾，鲜贝。
调料：
番茄酱（或新鲜的番茄汁），盐，胡椒粉。
做法：
1.先将鲜虾处理干净，去头、去尾、去皮、去除虾线（可保留虾头，用煮虾头的汤煮面）。
2.将意面用沸水煮至八成熟捞出备用。
3.用牛油将蛤蜊、虾仁、鲜贝炒熟，淋上番茄酱，加盐、胡椒粉调味，然后加入煮好的意面，炒至入味（可用筷子进行翻炒，这样操作起来比较方便）
4.用筷子将炒好的面条卷起来，放在盘子里，将海鲜放在面上作装饰即可。
法国香谢利的祛斑效果怎样
以下提供的方法是较为简便的，材料也很常见，希望你的皮肤越来越好
内疗:
1.每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
2. 平常多摄取维生素C的蔬菜和水果
3.早上起床没吃东西之前，喝杯温开水，清理毒素
4. 多喝蜂蜜水 不能空腹喝
5. 每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
6. 每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
如果你的斑，还是比较严重的话，可以辅助一些祛斑产品
我知道一款叫做【伊丽祛斑】的祛斑产品效果不错！
我朋友以前也有色斑不过就是用这款产品治好的！
你也试试看吧！
希望对你能有帮助！
哪个蔬菜维生素最高
(1）蔬菜含有人体极为重要的各种维生素，如维生素A原（胡萝卜素）和维生素C、B1、B2等。含胡萝卜素较多的蔬菜有：胡萝卜、韭菜、菠菜、塌菜、白菜、卷心菜、米苋、蕹菜、芥菜等；含维生素B1较多的蔬菜有：金针菜、草头、香椿、香菜、莲藕、土豆等；含维生素B2较多的蔬菜有：菠菜、芥菜、白菜、芦笋、蕹菜、草头、金针菜等；维生素C在蔬菜中普遍存在，其中以辣椒、番茄、青菜、草头、甘蓝等尤为丰富。
（2）蔬菜是人体矿物质的来源。蔬菜中含有的主要矿物质是钙、铁、磷等。如菠菜、芹菜、卷心菜、白菜、胡萝卜等含有丰富的铁盐；洋葱、丝瓜、茄子等到含有较多的磷；绿叶蔬菜含有丰富的钙；海带、紫菜还含有丰富的碘。
（3）中和胃酸。在人体胃中，由于吃肉、米、麦等到食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜或水果来中和。一般蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品，多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡。
（4）其它作用：蔬菜含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，可以起到促进消化和预防便秘的作用。蔬菜还含有各种芳香油和有机酸，如生姜、大蒜、洋葱、大葱、辣椒、茄香、香菜等都含有各种挥发性芳香物质，使蔬菜又增加了许多特殊的风味。
