日本人的饮食很单调,最常吃的就是各种鱼片,生的、熟的都有,肉很少见。日本饮食做法实在简单,无非就是吃生的还是吃熟的,要不要哇沙米,你很少会看到同一样菜,有煎、炸、烹、煮、烤...
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饮食美白，多吃含VC的食物，如西红柿，木瓜，苹果等
你现在这个年纪，每天晚上喝牛奶，第二天早上就会有白的感觉了
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为什么日本的蔬菜比肉还要贵?
日本的蔬菜比肉还要贵的主要原因是生产成本高企造成的。
1、农业在日本同样是劳动力密集行业，而且，日本已经成为工业大国，从事农业的人口也在几句下降，劳动力成本高必然导致农产品贵；畜禽肉类动物以规模化、高技术养殖为主，当然就便宜；
2、高度发展的日本进入对于生活质量的提高，对长寿的希望，所以更注重对维生素类食品的大量需求，当然从客观上扩大对农产品的需求，有需求必然几个上涨；相反，处于对低脂肪低热量食物的需求，必然减少对肉类的需求，也就直接抑制了肉类食品的价格；
3、日本作为工业大国，为了解决农食品的缺口，也大量进口蔬菜，比如从中国、泰国、越南等进口蔬菜、也从巴西、欧盟、美国等进口畜禽肉类产品来平抑市场价格。
总之，日本农业人口的不断减少、虽有大量的机械化投入，相对需求不断增长，再加从国际市场进口，随着生活习惯饮食方式更趋健康，蔬菜比肉贵的状况是长期的，也是发达国家的必然结果。
在日本青菜贵、肉贵？
生鲜食品（日元）：
青菜（2小棵，勉强吃一顿）——98~198元 味道像吃草，不知是不是我不会烧？
白菜（2分之一切）——98~268元 常吃
苞菜（2分之一切）——98~158元 便宜
春菊（茼蒿）——98~198元
白萝卜（根）——98~268元 一根很大，吃两顿没问题
黄瓜（三根装）——98~158元 有的地方是散卖的，便宜时10元一根
西红柿（个）——98~268元 这个一般比较贵，也有盒装的，便宜点
青椒（5个装）——98~198元
灯笼红椒（个）——100元
青尖椒（盒）——98~158元 这个不错，经常吃
菠菜（一把，吃一顿没问题）98~168元 常用它救命，补充维生素。
生菜（麦当劳用的那种圆心生菜）——98~198元 强烈推荐，看起来小，一切一大箩！蚝油生菜首选
慈姑（少见，量小）——268元 不适用
四季豆（盒装，咋数都不到50根）——98元 没两盒真的没法烧
荷兰豆（盒装，量少）——98~128元
小松菜（中国没见过，像小青菜）——98元 量不少，味道不咋地
橄榄菜——128~158元 没吃过，很不喜欢吃这个
中国白葱（三大根）——98元 一句话，实惠！
日本白葱（根）——198元 知道什么叫歧视了吧
中国细葱（一把）——98元
中国大蒜（三个装）——48~98元 炒菜必备
日本大蒜（个）——368元 无语。。。你家大蒜贴金的？还是比我家长得帅啊？！
生姜（个）——98~158元 炒菜必备
土豆（袋）——98~158元 日本土豆太小，削皮很费事
芋头（袋）——98元 无事时可以买来煮着沾糖吃
蒜苗（一把）——28~58元 强烈推荐！一年四季都有卖，价格很低的
南瓜（个）——198元 便宜东西，营养很好，可惜我不喜欢吃
冬瓜（4分之1切）——98~368元 季节性很强，所以差价大。夏天全靠它了
鲜香菇（袋）——98~128元 下火锅的好东西
蘑菇（盒装，量少）——98~158元 贵了点
苦瓜（根）——98~198元 这个我是受不了
无豆豆芽（袋）——28~38元 这名字是不是听了很郁闷，确实，这是还没长出豆子的豆芽
带豆豆芽（袋）——68元 便宜是便宜，但豆芽就是豆芽，怎么烧都是豆芽。。。
山芋（根）——98~158元 不太买，总觉得太少了
菜花（盒）——268元 少见，我最近才在超市见到，太贵，下不了手
果类（日元）：
西瓜（个）——980~3000元 天价，难得吃，可以买4分之1切来解解馋
苹果（个）——98元 不喜欢吃苹果
梨子（个）——98~198元 贵了点
橘子（袋）——198~398元 经常吃
香蕉（5个）——100~150元 在水果中算便宜的了
猕猴桃（个）——50~98元 不贵，常吃，据说可以补那个。。。
草莓（盒）——198~498元 贵的我买回来当装饰
菠萝（个）——198元 削起来太费事
车梨子（盒）——298~598元 这个看名字就知道贵
椰子（个）——98元 不如买椰子汁
橙子（个）——98元 吃不起
小柚子（个）——98元 太小了，不好吃
青果（盒）——498~598元 量不少，不怕酸的就试试
火龙（个）——498元 这个东西的味道实在难以形容
芒果（个）——98元
肉类（日元，未标注的以100g为标准）：
鸡胸脯肉——68~128元 胸脯肉，没什么好说的，刚去日本的一般都靠它过活吧
鸡腿肉——88~168元 口感比胸脯的好多了
带骨鸡腿（只）——198元 只要一带骨头，这价格就飞涨了
带骨鸡腿块（盒，煮用）——250元 不贵，炖汤吃
鸡壳（只）——58~68元 日本说是壳，它就是壳。上面一丝肉都没有，做的够绝！
鸡心和鸡肝混合——68元 不贵，日本人好像不太吃内脏，所以便宜
鸡肫——68元 常吃
鸡翅膀根——68元 实惠，常吃
鸡翅膀中段——128~198元 贵是贵，但味道没话说
鸡翅膀尖——30元 少见的东西，便宜的心脏病都发了，日本人不吃这个，看到不用想都抢光
鸡皮——68元 买过一次再也没买了，全是油，看到就没食欲了
梦纱鸡——268元 不知哪边的品种，食感像乌骨鸡
鸡蛋（M形洋鸡蛋，10个装）——58~148元 58那是有条件的，一般来说满500或1000元以上就这个价了
鸡蛋（L形洋鸡蛋，10个装）——68~168元 同上。鸡蛋是好东西，价格跟国内差不内，大家多多吃点
鸡蛋（M形草鸡蛋，10个装）——138~198元
鸡蛋（L形草鸡蛋，10个装）——148~228元 草鸡蛋打出来密度大，偏红；洋鸡蛋比较散，偏黄。味道一样，至少我是吃不出区别来。
整鸡——980~1580元 少见 在日本很少见到整的
烧鸡——1980元 元旦时有卖
