有关饮食营养小知识你知道有哪些?

谢谢邀请!我是葛姐,下面我发表一下个人观点,如有不同见解,希望分享出来,大家一起讨论:俗话说,民以食为天,吃饭是人们每天的头等大事,虽然人人都会吃,但并不是人人都能吃出健康来,一日三餐要营养搭配好。早吃好,中吃饱,晚吃好。一天中:早饭中饭要主食,粗粮,蔬菜,水果,肉类搭配好,晚饭要少吃,最好是粥或者汤易消化的食物,要切记,吃饭要7,8分饱最重要。下面我还有几个切记:1,多吃粗粮,粗粮中营养成分最全面,精粉中一般都会有添加剂,对身体不好。2,少吃凉的东西,尤其是冰箱里面的东西,比如冰激凌,各种饮料,也不要吃生的肉类。3,不要乱吃保健品,有的人根本不用补,乱吃保健品会影响健康。4,最好远离转基因的东西。当然,每个人的身体和活动量不同,也要适量加餐。欢迎大家关注,讨论,共同学习。最后我在这里祝大家每天都开开心心,工作顺顺利利,健康生活每一天!谢谢!

2019年,你会为正确保健养生而去了解一下营养学的知识吗?

关于养生我不懂,但人的如何健康和长寿我会关心的。必竟我巳进入老人行列,谁不想多活几年,可是靠吃什么营养管用吗?在我的周围有许多老人天天吃保健品,几乎把所有的钱都投在了这方面,结果非但没有给他们带来长寿,反之更多的毛病缠身,有的人死了,留下了,一屋子的保健品。我的父母吃了一辈子的苦,从来也没享受过什么补品却都活到了九十几岁。所以我认为心态决定寿命,只要有一个良好的心态正确面对自已的尚况,那么寿命一定在你的掌握中。

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