营养

葱豉豆腐汤　　材料 豆腐4块、淡豆豉20克、葱白2根、清水适量。 　　做法 　　1、将淡豆豉洗净，葱白洗净拍扁切断。 　　2、把豆腐略煎，然后放入淡豆豉，加清水适量，大火煮沸后，转小火煮约半小时。 　...

吃含膳食纤维丰富的食物，水果当做零食，饭前多吃一点水果，减少吃饭的量，尽量不要吃红肉（如：猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉等），可以用白肉（如：鱼肉、虾肉、鸡肉）代替，尽量不要主食、蔬菜、荤菜搭配食用，吃主食和...

推荐]减肥营养食谱--供参考 这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条...

一岁幼儿食谱 根据该阶段宝宝对各种营养素的需求，估算出每日的食物需要量约为： 谷类食物100克左右，相当于稠粥或软饭每次半碗至1碗，每日2～3次； 蔬菜或水果150左右，相当于每日吃4匙蔬菜，1个苹果...

　　孕妇在怀孕以后，不仅日常饮食方面要注意孕期保健，而且在食用水果时也要注意对胎儿的影响，有很多水果都有好的作用和副作用两方面，所以孕妇要按照自己的身体情况和怀孕周期正确合理的食用水果。 　　怀孕初期...

　　我告诉你，　　孕期头三个月没有胃口的时候要多喝酸奶，防止孕吐太厉害宝宝没营养，而且核桃一定要吃，每天一个两个都行，一定要吃。　　孕吐结束后，要多吃蔬菜水果，少吃面食，防止发胖还没营养，肉也要少吃，...

妊娠一般分为三个阶段：以9个月为一个周期，每三个月为一个阶段。 1.孕早期 　　处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不...

食谱1 早餐：淡馒头一小个（面粉25克），咸豆浆冲蛋（豆浆250毫升，鸡蛋一只）。 午餐：大米粥两碗（米50克），清莱鲫鱼克，番茄豆腐汤（豆腐100克，番茄150克）。 加餐：授予一个（100克）。 ...