营养

有利减肥。 ●减肥菜谱3 香菇豆腐 原料：豆腐300克；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；油爆姜丝后。 ●减肥菜谱4 双菇凉瓜丝 原料：凉瓜150克，鸡汤...

合理膳食 人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品...

科学早餐五项注意 ●时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 ●早餐前应先喝水...

营养学家早餐吃什么 生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方...

宝妈，您肯定不是问出生一星期的宝宝营养食谱的，因为刚刚出生的宝宝只能为母乳或者牛奶。一周岁的宝宝建议你在日常饮食上加上如下几种营养食谱：1. 小米山药粥原料：鲜山药，小米，白糖。做法：将山药洗净捣碎，...

鸡胸肉增肌食谱：　　一、无油煎鸡胸　　只需15分钟的腌制，用平底锅煎熟即可。适合上班族的鸡胸肉料理，味道好还不柴。　　【用料】　　鸡胸肉 一块、酱油 少许、干淀粉 少许、研磨黑胡椒 少许　　【做法】　...

食材用料：南瓜250克、小米，小半碗、红糖1小块、红枣5颗 南瓜小米红枣粥的做法准备南瓜，红枣和小米南瓜洗干净去皮切小片小米洗一遍，锅中加入五碗水，放入小米和红糖，大火煮沸加入红枣和南瓜片继续大火煮沸...

孩子正处于长身体阶段，对各类营养素都有很高需求，食物摄入过少，不能满足孩子正常发育的要求。因此，儿童减肥不要限制进食量，不要让孩子有饥饿感。正确的方法是多给孩子吃热量较低又营养丰富的食物，并鼓励孩子轻...