中学生

首先我想说……牛奶还是不要配水煮蛋吃，很难吸收的。 1.葱花蛋煎饼+豆浆。放个苹果在他书包里当课间餐。煎饼就是用葱花，蛋液，面粉调好的糊放在锅里摊出来的，很简单的，可以多做一点，不要做咸了。 2.香菇...

感谢邀请。这题目有一个关键点，就是中学生，中学生的年龄大都介乎12-19之间，正值发展的黄金时期，如非必要，最好不要减肥，但是，如果体重已经影响到生活，那么还是可以减的，多加注意方式即可。 当然，有一...

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。 碱性和富含维生素的食物 大脑在酸性条件下容易疲惫、老化，所以平时应该多吃一些碱性食物。 常见的碱性食物有豆...

　 在初三学生复习期间的饮食搭配中，家长除了关注正餐的营养外，还要关注水果的重要性。中考培训中心研究证明食用水果也要讲究带着果皮吃水果营养价值更高;水果煮汤容易使维生素流失;太酸的水果不要与牛奶和乳清...

早餐：一杯牛奶，一个煮鸡蛋，面包（一块或者玉米），一个香蕉，一个苹果，可以加上3种蔬菜更好（量少种多）。 中餐晚餐：米饭，或者面条，米饭里可以适当加些小米，糙米，黑米，就是粗粮多吃点。换着吃，像我自己...

“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。 早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天...

一、 每日膳食总量 主食：（米、面、杂粮）300—400克 肉类：（包括鱼、虾）75—100克 蛋类：（包括鸡、鸭蛋）50—100克 豆制品：100—200克 新鲜蔬菜：300—400克 水果类不&g...

用料   米饭300克、鸡蛋3只、     玉米50克、青豆50克、火腿1根     1、准备好白米饭，将玉米粒和青豆煮熟沥干水，火腿切成小丁备用。 2、锅里热油，依次放入火腿丁、玉米粒和青豆爆炒，再...