中学生营养餐一周食谱男生？
中学生一周营养食谱 本食谱适用于16~18岁少年，男， 体重54kg。每日热能需要2840kcal，蛋白质：86克（12%），脂肪72克（23%），糖类462克。 食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（...
中学生早餐怎样搭配
星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条 星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥 星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋 星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥 星期五：...
适合学生的早餐有哪几种
1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶。5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋6、...
疾病、贫穷、压力、劳累、奔波、相思、分离、牵挂，生活让我疲惫，如何寻找前行动力？
这个问题是最普通也是常常在身边值得鼓励的事情，一个人的一生往往会遇到很多挫折，在心情烦躁的时候总是显得气馁不振，有放弃的思想，如果发生在我身上，我一般会独自跑上山顶，大声呐喊几声，之后什么烦恼事都没有...
中学生吃什么早餐最好?>
星期一早餐：面包、果酱、火腿肠、牛奶星期二早餐：包子、豆浆星期三早餐：奶油饼干、黑芝麻糊、豆奶、香肠、草莓星期四早餐：海鲜面条、荷包蛋星期五早餐：蒸蛋羹、米饭、小菜星期六早餐：稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆...
如何合理又营养的安排早餐（针对初中生）
哈哈，和我一样，不喜欢鸡蛋。 早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃好。可是，那会儿又没有时间弄很复杂的东西吃，有那时间还不如在床上赖一会儿呢，对吧。嘿嘿。 所以，我上初中时基本这样吃： 面包牛奶（1、可...
中学生早餐吃什么有营养
三步做好全能营养餐 第1步 餐前， 一杯芦荟水帮助肠胃做运动 人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态，在开始一天的活动前，最好喝250毫升暖开水，以补充水分让肠胃...
青少年早餐吃什么才能满足人生长需要的营养？
◆青少年的早餐 青少年时期身体发育较快，是肌肉和骨骼生长的重要时期，需要足够的钙、维生素C、维生素A等营养成分，尤其是要保证充足的热量供应。青少年比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100...
中学生营养早餐。
每天喝点骨头汤，很补的，喝酸奶继续保持对你有意没害，至于胖胖，哪个不要担心才15担心什么16-17在长个子，你就不胖了，水果吗？就不要吃反季水果了，一般吃那个季节的水果就行，还要配青菜哦，生菜多吃哦O...
中学生早餐应该吃什么才好
早餐吃什么最好？ 一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，...