人好

早餐是一天当中最重要的一餐。 你很重视吃粗粮，对增加人体可吸收纤维素很有好处。但是粗粮中仍是淀粉较多。而且粗粮粉不好，减少了纤维素的吸收。 你的早餐的缺点是缺少优质蛋白，牛奶、鸡蛋、豆腐类食物都好。而...