一个人一周的菜谱，自己做的食谱有哪些？
一周健康菜谱 一、凉菜菜谱： 1. 香菜拌干豆腐 2.酸辣心里美箩卜丝 3.酱肘子 4.酱牛腱子 5.酱鸡翅鸡爪 6.凉拌白菜粉丝 7.拌酸辣苦莒 8.老醋拌菠菜9.拌黄瓜粉皮10.拌海带丝11.辣拌...
饮食营养均匀怎么搭配
一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅...
求普通家庭晚餐菜谱，要营养均匀。
1；清蒸排骨，肾球炒丝瓜，油菜自己看着买，肉丝鸡蛋紫菜汤。2；花生猪手，肉片炒豆角，油菜，鲫鱼豆腐芫茜汤。3；云耳蒸鸡，五花肉炒蒜心，上汤芥菜汤。4；豉汁蒸鱤鱼，鸡蛋炒凉瓜，，油菜，猪杂丝瓜汤。5；土...