看着热量吃，多吃粗纤维、低热量、低卡路里的食物。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发表的中国食物成分表与产品包装标示公布的常见食物的热量表。 可口可乐100毫升：180千焦 苹果100克：218千焦...
