早上

所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不少于3类： 1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头 2、动物类食物——鸡蛋或肉类 3、牛奶或豆浆等大豆制品 4、新鲜蔬菜和水果 嫌麻烦的话，一个苹果，两支香...

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，对经常用电脑或伏案写字的职业女性来说，多吃富含维生素A的食物是非常好的;此外，维生素A还有促进肌肤...

宝宝的早餐一定要营养丰富，而且要均衡。可以吃胡萝卜粥加鸡蛋，胡萝卜的营养价值是非常高，对于孩子来说，胡萝卜里面丰富的维生素是能满足孩子一天的营养需求，鸡蛋对于孩子的智力发育会有一定的好处，鸡蛋中含有蛋...

科学早餐五项注意 ●时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 ●早餐前应先喝水...

我们营养师喜欢自己做早餐.一般我的早餐是煮鸡蛋1到2个,玉米面豆面小米面按2:1:1混合煮成的粥(发挥其蛋白质互补作用从而使谷物的蛋白质吸收利用率达到牛肉标准),一份青菜(我比较喜欢拌菜,自己想吃什么...

吃饭对于我们每个人来说是非常重要的，身体每天都需要消耗掉大量的能量，而这些能量都是从我们所吃进去的这些食物中所获取的，因此我们每天应该要按时吃饭，不然很容易出现身体缺乏食物而导致体力不足，我们吃饭不仅...

首先，先一天晚上问孩子明天早餐想吃啥，这样吃完晚饭后，好做好明早准备，有的食品需购买，有的蔬菜水果可以提前洗切配好，节省做早餐的时间。 第二点，针对自己孩子，喜欢吃肉，那就控制量，蔬菜饼，凉拌时蔬必须...

女性朋友的话可以试试鲷鱼烧，现在在台湾挺火的。我姐姐上一年也开了一家店，生意还不错。吃起来味道很不错，做法也很简单。 先调好面糊，把面糊浇到模具里，加入馅料，紫薯，豆沙，奶油，抹茶，果酱，火腿，奶油这...

豆浆是减肥的阿，和包子搭配吃挺好的。我现在也在减肥，不过我学校是封闭式的，早上没有豆浆，我就是喝一瓶牛奶，250ml的 买一个面包，和一个鸡蛋。我有时也会冲一包麦片，吃一个面包。楼上说的吃鸡蛋只吃蛋白...