首先，先一天晚上问孩子明天早餐想吃啥，这样吃完晚饭后，好做好明早准备，有的食品需购买，有的蔬菜水果可以提前洗切配好，节省做早餐的时间。
第二点，针对自己孩子，喜欢吃肉，那就控制量，蔬菜饼，凉拌时蔬必须搭配，小米粥，杂粮粥洗净放入电压力锅提前预约，定好时间，早上开锅就可以直接上桌。
第三，需要费点心思，把周一到周五早餐列表明细，尽量做到荤素搭，主食，粥类，豆浆，米酒多样化，一般孩都爱挑食或偏食。
第四点，必要的早餐设备和工具制备，比如定时预约电压力锅，豆浆机，电饼铛，料理机等等
早上给孩子喝什么汤营养又丰富？
孩子正处于长身体的关键阶段，在日常饮食上注意营养的丰富这是对的，但是如果说迷信于牛奶，豆浆能长高，这就不科学了，因为，牛奶根本不能帮助孩子长高！
牛奶补钙，但是补钙不等同于长高牛奶补钙没有错，牛奶确实也含有丰富的钙，不过不要忘了，和长高密切相关的是遗传以及生长激素的分泌。举一个简单的例子武松和武大郎，他们哥俩的身高悬殊很大，小时候在一个环境下长大，吃的应该也都一样，为什么长大后身高不一样了呢，多是和遗传有关。牛奶中的钙并不能刺激生长激素的分泌，不过倒是可以促进软骨细胞的增殖，也就是说它可以让骨骼更为强壮！当然牛奶也不能喝太多，太多的钙会对孩子的肾脏带来负担。
想长高，多运动多睡觉我们在抛开遗传的影响之后，来看一下如何长高的吧：首先营养一定要跟得上，均衡营养才是健康的基石，另外营养物质也可以让骨骼更为强壮（这里的深色蔬菜也是可以替代牛奶的作用强壮骨骼，甚至是更好，比如说豆腐、芹菜）；多运动，多做一些拉伸的开放性的运动比如说篮球、跳绳等；睡觉也很重要，因为研究显示绝大多数的生长激素是在睡眠中分泌的。
