什么样的饮食才健康？
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉...
早餐如何吃才能更加丰富？
有句老话说得好：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。自古以来中国人对早餐就十分重视，人人都知道早餐的重要，但很多人依然有各种理由不吃早餐，比如：减肥，上班时间太赶，又或者是懒得做早餐。 要知道，不吃早...
五谷杂粮都是宝，如何配搭更加有营养？
1. 每天吃多少才合理？ 《中国居民膳食指南（2016）》指出：推荐粗杂粮占每天全部主食的 1/3 ～1/2。 每天摄入全谷物和杂豆类 50～150 克，薯类 50～100 克。 注：50g约为2捧半...
怎么样的生活作息包括饮食能给人们带来更加健康的身体？
我来说说 没有最健康的，只有更适合自己的， 多人都希望拥有健康的生活方式。来自英美的健康专家指出：人们只需要每天做一些小小的改变，生活就会发生很大的不同。专家根据人体在不同时段的特点，教人们如何简单拥...
一日三餐怎样吃，才能更加健康？
一日三餐对人体补充营养有利于身体健康，那一日三餐如何吃才算健康呢？正确的早餐应该是有利于消化和肠胃功能吸收的食物，比如全麦面包丶营养粥丶配备一些蔬菜水果，再喝一小杯牛奶和一只鸡蛋，足够补充经过一夜之所...