双腿张开被9个男人调教|壮警的烦恼(H)
说实话，巫忧欢并不是第一眼美女，壮警的烦恼五官乍一看不觉惊艳，妆容也称不上精致，带着些云淡风轻的柔和优雅。没想到，这么一个长相清淡的女人，脱了衣服以后，却变得活色生香，前颐凸颐后颐翘的傲人身材，浑身皮...
自己搭配有那些食物营养高底热量合适代餐
可以尝试蛋白质和淀粉类严格分开的饮食。简单说就是禽蛋肉类+菜或是主食类+菜。多吃高纤维的食物增加饱腹感，推荐牛奶麦片粥，燕麦营养丰富且饱腹感强，可以预防便秘。还有魔芋制品，几乎0热量，饱腹感强可以作为...