瘦身

市面上的代餐奶昔品类很多，所谓代餐就是用来代替正餐的食物，帮助控制热量摄取的食物。适合瘦身的奶昔具有高饱腹、热量低、营养全的特点。健美元素综合膳食营养餐奶昔专为肥胖人群研发，添加满足人体所需40多种营...

我有两种方法，一个月减肥20斤！ 一种叫懒人法，一种叫勤快法，绝对有效！ 懒人法:一天之内只吃早餐，可以吃饱，不用忌口，想吃什么都可以。一天其他时间就喝水，不吃其他任何东西。一周就能减5斤以上。 勤快...

不管怎么说还是要运动的，早餐可以多吃水果，全麦面包，可以在头一天把水果做成水果沙拉，但是沙拉酱千万不能放多，那个热量是很高的，中午吃完饭不要急着去睡觉，休息半小时再睡，晚饭尽量早点吃，吃少点，6分饱就...

黄瓜中的营养成分可以抑制脂肪的形成，可以说是减肥必备的蔬菜之一。冬瓜的营养价值是蔬菜中比较高的，冬瓜这个食物最大的特色就是完全不含脂肪，芹菜非常适合减肥时期吃，芹菜的主要成分为水和纤维素。 健康营养又...

苹果 这个不止容易减肥 而且还有美容的功效 还有夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖 还有你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 减肥方便面是不许吃的 还有油腻的东西 最好吃一些清...

这里我给大家再推荐几款粥，我减肥的时候都尝试过，效果不错，而且味道也很好的。 一,红小豆粥（或绿豆粥）：红小豆一百五十克，粳米五十克。先将红小豆洗净，浸泡二至三小时，煮烂后，加粳米煮粥。 这种豆粥我想...

第一天 　　早餐：西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯 　　中餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、烤面包一片、咖啡或茶一杯 　　晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、红葡萄（提子）10大粒、苹果1...

早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少.午餐最好包括:粗粮.肉类.蔬菜.水果.你7点多才到家,建义你下午茶吃用点--点心+饮料+水果.晚上最好喝汤+汤渣(因为你回家太晚了,健康之道:晚餐最好相隔4小时才睡...

1.早餐前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹 2.早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。 3.中餐吃一些较清淡...