不管怎么说还是要运动的，早餐可以多吃水果，全麦面包，可以在头一天把水果做成水果沙拉，但是沙拉酱千万不能放多，那个热量是很高的，中午吃完饭不要急着去睡觉，休息半小时再睡，晚饭尽量早点吃，吃少点，6分饱就很够了，晚上就算饿也要忍住不吃，一两个星期以后就会慢慢习惯晚上不吃零食了。平常可以多爬楼梯，多自己做饭，吃完饭自己做卫生，这样在不知不觉中就可以减肥了
不管怎么说还是要运动的，早餐可以多吃水果，全麦面包，可以在头一天把水果做成水果沙拉，但是沙拉酱千万不能放多，那个热量是很高的，中午吃完饭不要急着去睡觉，休息半小时再睡，晚饭尽量早点吃，吃少点，6分饱就很够了，晚上就算饿也要忍住不吃，一两个星期以后就会慢慢习惯晚上不吃零食了。平常可以多爬楼梯，多自己做饭，吃完饭自己做卫生，这样在不知不觉中就可以减肥了
