如何搭配小学生的一日三餐？
小学生一日三餐的科学搭配方法：一般来讲，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新颖菜蔬。一日三餐的科学分配是根据每人生理状况和进修需要来决定的，按...
青少年早饭吃什么最有营养？....
转贴 早餐食谱推荐 1、脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。 2、银耳莲子粥一碗，由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。 3、小馄饨一碗，五香茶叶蛋一个。 早餐的主食类：首选燕麦片或粟...
一个青少年，一天应该怎样合理搭配三餐才能保证营养摄入均衡？
谢邀 一日之餐在于晨，早餐要吃好：早餐是一天中的第一餐，也是一天中最重要的一餐，早餐的食量最好占全天食量的1/3，除吃谷薯类外，还要配上牛奶或豆浆、鸡蛋等蛋白质类及新鲜蔬果等。注意选择食材的营养质量，...
青少年的早餐怎样搭配才营养？
青少年的营养早餐食谱需要按照五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配的基本原则，将每个营养早餐食谱的设计，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。 每个营养早餐食谱应有肉奶蛋类、面点类、蔬菜类等三部分组成，...
青少年早餐吃什么最好、最有营养?
一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一...
青少年早餐吃什么最健脑
早餐应吃什么？这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营...
青少年的早餐应怎样吃才营养
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、...
男孩子怎么样健康减肥？·
男孩子一般都很好动，不要刻意的减肥，只要营养全面，尽量不吃肥肉，多吃瘦肉，胆固醇高的也少吃。男孩都很顽皮，多活动就相当于健身了，而且也有助于消化，还要及时补充水和水果才行。只要肌肉结实就可以了。 青少...
青少年早餐适合吃什么？
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、...
青少年早餐应该吃什么
要素：粮谷类＋蛋白质＋蔬菜水果 中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议：三口之家健康早餐结构应该包括：谷类300～500克，蔬菜类400～500克，水果类100～200克，畜禽肉类50～10...