有哪些高效营养省钱的早餐解决方案可以推荐？
感谢邀请。 早餐要想吃得营养要满足有主食、有丰富蛋白质摄入、多种维生素、矿物质保障，还要能吃饱。主食的选择有很多，米饭、包子、馒头、花卷、发糕、薯类食物、粗杂粮、淀粉类蔬菜、坚果都是可选食材，我们还可...
怎样吃一份既省时省力又有营养的早餐？
在早上时间紧张的情况下，鸡蛋饼可以十分钟速成，干净、好吃又营养！给一天的开始注满能量！ 材料：90克面粉、鸡蛋两颗、小葱一根、盐适量。 做法： 一、将这四种材料混合，加入适量的凉水，调成 糊状。 二、...
如何高效健康饮食呢？
展开3全部 健康的饮食要注意以下几点：一、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到15...
蔬菜的几种高效栽培方法
油麦菜，意大利，黄白，包菜，上海青 不同地区施肥方案有所差异，仅供参考： 云南的蔬菜主要集中在昆明周边，以拱棚为主，一年十二个月都可以种植，没有间隙因此可以全年用肥。每茬大棚叶菜的整个周期为三十五天左...