我正在减肥中，现在是打卡的第56天，然后一共瘦了有二十斤左右，我的饮食比较简单，就是少吃甜食，三分练七分吃，没有规定的每日饮食就是自己控制好量就可以只要不贪吃会瘦的一定要坚持，坚持一定会有成果，加油哦
健身应该吃什么？
身边很多准备健身的朋友，常常会问到的问题，就是健身应该吃什么，但我认为这个问题问的并不准确，应该是问：健身应该怎么吃。
事实上，这个世界上并没有专门为健身而诞生的食物，即使你开始健身了，也摆脱不了平日里为您提供能量的那些食物。只是在吃的方法上会有一些区别。
你们常见的那些健身餐，一般都只存在于朋友圈，没有人能真正的通过坚持吃水煮和草来达到最后的健身目标。而真正的健身餐应该摆脱形式主义，回归日常化。
▲颜值颇高，但是不好吃的健身餐
给大家分享一个我很喜欢的小姐姐@王诗意Fit舞蹈，她原本也是一个肉肉的女孩，后来就蜕变成我的女神了，身材真的超级好，大长腿，小蛮腰，身上没有一点多余的脂肪。
她曾经分享过她的一日三餐的饮食，其实就是非常日常的一日三餐的样子，用小姐姐的原话来说，就是：没有人可以天天吃草，吃沙拉，只有让食谱调整到常态化，才容易坚持。
其实细心的小伙伴们应该能发现其中的规律，比如出镜率极高的鱼和虾，还有藜蒿；卡卡也总结了一下，主要是有以下特点：
1、每一餐都有丰富的蛋白质，出镜率最高的就是鱼和虾了，富有胶原蛋白的鸡爪也出现了好几次，鸡蛋和牛肉也少不了；
2、每一餐必不可少的就是蔬菜，而且蔬菜的品种也非常的丰富，并不是一定要西蓝花；也没有那些难吃但是很贵的紫甘蓝等；
3、每一餐的菜都看起来清淡爽口，没有油炸类等高热量的食物。
所以，看完小姐姐的餐，你知道健身该怎么吃了吗？
