减肥并不是靠营养餐就可以了哦，平时还要加强运动，每天要坚持45分钟以上效果会更好哦。早上：鸡蛋1个或者牛奶一杯 西红柿或者苹果中午：二两瘦肉猪、牛、羊鱼、虾、鸡、鸭（鸡鸭不吃皮，鱼不吃无鳞鱼） 清淡的蔬菜吃到饱晚上：清淡的蔬菜或者水煮菜或者两条黄瓜或者西红柿或者苹果早上10点和下午3点吃一个水果喝水不要大口喝，要品饮晚上8点后不要喝水，以防第二天水肿《选自唯真》
现在比较流行Sambu断食排毒减肥疗法，只要7天，平均可瘦5-10斤左右，里面含有人体一周所必需的营养和能量。不会影响正常的工作。你可到最有机健康良品卖场网店咨询一下，好像卖断货了！
