给你介绍一个很很方便 又不用吃药 不用天天运动 不用控制食欲的方法
1.过午不食
就是说 白天吃得饱饱的 不过不要太撑 中午饭之后 除了喝水 吃水果 不要吃任何东西 一开始前3天 下午你会很饿 就要喝水 吃水果 3天后 晚上你就不想吃东西了 一个星期以后 可以晚饭吃青菜 2、3块肉 喝稀饭 切忌不要吃稀饭面条和馒头 ！！！
2.有赘肉 就要仰卧起坐
我很懒 所以不能够持之以恒 所以效果不太好
不过 我一个星期3-4次还是可以坚持的 睡觉前做40个
3.常常伸懒腰 手臂向上举 向后拉 瘦手臂运动
吃晚饭不要坐下 或者躺下 会积食 会长赘肉
4.晚上看电视节目的时候 不要舒服的坐在沙发上 要站起来 来回走走 跟着音乐 扭一扭
5.平时上课 或者工作 要挺直腰 不要弯着身子 会赘肉
切忌：
减肥不是一件容易事情，吃减肥药会对身体不好，影响心脏和内分泌，吃多会影响生育的。而且我在淘宝买的许多减肥药，都有副作用，根本不减肥！
但是减肥也绝不是一件困难事情，健康减肥才能有效不反弹。慢慢来，不用急。
找我的方法做，夏天你就会非常苗条啦~~~
反正冬天减肥也看不出来，何不慢慢减肥，夏天出来一鸣惊人呢~
亲 加油吧 我也在努力呢 不会很困难的。
记得多拉手臂 这样才能减手臂 夏天才不会显得很臃肿！！！
