想减肥你首先要知道一个人为什么会肥胖？从根源上入手调理才能达到效果，肥胖的原因如下：能量摄入过多（如脂肪和碳水化合物）、运动量少。那如果你想减肥的话就要从减少能量的摄入以及增加运动量才会达到效果的，控制能量的摄入是最难的，因为很多零食或者食物都含有高热量，减少能量的摄入前提是要保证你每天所必须营养素是充足的，所以具体的减肥方法就要看不同人的饮食作息，再作出相应的调整，并不是每个人都是一样的，因人而异。代餐是可以考虑的，关键看产品的品质如何
想减肥你首先要知道一个人为什么会肥胖？从根源上入手调理才能达到效果，肥胖的原因如下：能量摄入过多（如脂肪和碳水化合物）、运动量少。那如果你想减肥的话就要从减少能量的摄入以及增加运动量才会达到效果的，控制能量的摄入是最难的，因为很多零食或者食物都含有高热量，减少能量的摄入前提是要保证你每天所必须营养素是充足的，所以具体的减肥方法就要看不同人的饮食作息，再作出相应的调整，并不是每个人都是一样的，因人而异。代餐是可以考虑的，关键看产品的品质如何
