减肥营养早餐搭配什么呢？

早餐，要有碳水，蛋白质，营养要丰富一点，你这一天的代谢早上营养很重要，建议吃水煮蛋，燕麦，香蕉，脱脂牛奶等

你好，每天搭配一杯豆浆或者蛋白粉，像汤臣倍健蛋白粉的类型，来补充些蛋白质，蛋白质是人体的器官、组织以及细胞重要成分，可以促进肌肉合成。