所谓代餐，就是取代部分或全部正餐的一种粉状食品。这些代餐具有高膳食纤维、低热量、高饱腹感的特性，持续时间可以长达几个小时。利用代餐减肥，可以让人免受饥肠辘辘之苦，又能严格控制热量，抛开特殊的疾病和遗传因素，减肥的原理就一个：消耗的能量远远大于摄入的能量，代餐减肥也不例外。如果你细心观察，可以看到代餐的营养成分表：脂肪几乎为零，蛋白质、碳水化合物的含量都降到最低、膳食纤维含量较高。代餐就是通过这种配比达到了减少热量的目的，而后通过代餐中的膳食纤维的吸水膨胀作用，达到饱腹的目的。同时，膳食纤维在排出的过程中，可以粘附一些脂肪类的东西。所以说，代餐减肥的原理在于降低了吃进去的热量，也就是做到了管住嘴，从而达到减肥的效果。
用奶昔代餐可以达到减肥效果吗？
你好，用代餐奶昔是可以达到减肥效果的。所谓代餐就是用来代替正餐的食物，利用人体摄入热量和消耗的热量差值来实现减脂。市面上的代餐奶昔品类有很多，用来减肥的奶昔，需要具有高饱腹、低热量、营养全。健美元素综合膳食营养餐专为减肥人群研发，强烈的饱腹感帮助控制食欲来控制热量摄取，特别添加40多种营养元素满足人体摄入所需。冲泡一杯奶昔仅有一个苹果的热量，每天坚持代餐，助你健康减脂。
有效果的，我也是喝的这奶昔才减下去了，不过我是喝拜伦斯维的，一个月是几百元就可以搞定的，感觉是比较优惠的，而且也比较方便使用，一天就代一顿就可以了，我喝了1个月了减12斤了。
