你是指不吃任何主食，还是主食里就不吃米饭，馒头、饺子、面条等等，该吃还吃？
不吃主食只吃菜，能减肥吗能减肥，对于减肥来说效果一定很好，而且速度特别快，它对减肥有效果是毋庸置颖的。
算是好的减肥方法吗此方法是一把双刃剑，利用的好可以杀敌于无形中；利用的不好，也能杀自己。
如何巧妙的利用这个方法这种方法不能连续不断的长期使用，会对人体造成不良的影响，甚至是影响到身体健康；
正确运用这个方法，就是要分阶段进行，每2-4周为一个周期，最长不超过4周，一个周期结束后，恢复到常规饮食2周左右，之后在开始下一个阶段；
这一次这一次我一定要瘦下来，我一定要说到做到，应该怎么瘦？
谢谢邀请，分享一个我一个半月掉秤10斤，并且一直没有反弹的经验。
1.首先，我没有借助任何运动，因为我知道我坚持不了，如果减重期间借助了运动的方式，那停下运动后一定会反弹。
2.减肥期间一定要吃早餐，因为不吃早餐会较低身体的代谢速度。
3.改变自己的饮食结构，以高蛋白，维生素，高级碳水为主，正常米面其实真的没什么营养，只会做你减肥路上的绊脚石。
4.保持这种饮食结构至少3个月，因为脂肪的代谢周期为90天，脂肪是有记忆的，如果不满90天，就很容易反弹。
4.肉真的可以多吃，我本人就是一个肉食爱好者，但是注意饮食要单一，吃了猪肉就不要再吃其他肉，而且，吃肉的时候一定不要吃米饭，这样就一定会生成脂肪，我在减肥期间可以吃一盆红烧肉。
5.切记，一定不要去节食，挨饿，对身体没好吃，也不会有太大的效果，复吃以后反弹的几率很高。
希望我的回答能帮助到你。
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