可以的。代餐粉减肥，就是用来代替正餐的减肥方法，因为代餐粉自身均衡的营养，明显的饱腹感，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，代晚上效果是最好的，如果是选择一餐，最好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐 晚餐，或是中餐 晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。
你说的瑞琳娜代餐粉就是很好的品牌。我有个朋友就是吃的这个牌子，1个月差不多能减10斤，效果蛮好的。
什么牌子的代餐粉好？
我姑姑是用伊盾七谷杂粮代餐粉，效果很好，是采用7种杂粮和12种维生素、矿物质科学搭配而成，可长期食用。在保证减肥者营养的基础上，利用热量的负平衡消耗之前积聚的脂肪。
简单讲：吃东西在消耗热量，人体维持生命（即基础代谢热量）和运动在消耗热量，消耗热量＞吸收热量=减重。消耗热量＜吸收热量=增重。伊盾七谷杂粮代餐粉一包热量是105大卡，配合点蜂蜜或榨菜等大概是130大卡。而一般的快餐大概是800大卡，这样每少吃一餐饭而用伊盾七谷杂粮代餐粉代替的话每餐就少摄入了600多大卡的热量。代谢正常的人，每少摄入3500大卡可消耗1公斤脂肪。
建议平时早餐正常吃，中晚餐代餐吃。
① 这个比起其它代餐粉，有充足和均衡的营养，而且饱腹感很强，可以饱3-4小时。很多人认为肥胖是营养过剩，其实肥胖只是脂肪和糖分过剩，热量过多，但其它营养素缺乏而导致新陈代谢和解毒能力下降。
② 本品QS生产许可证、食品流通许可证、条形码等齐全，安全可靠。
③ 一包不到6元钱。还不够一碗拉面的价格。
① 减肥不是越吃少越好，是要吃对东西，要营养好又热量少才行。一味节食不单会得胃病还会让身体自身代谢变差。伊盾七谷杂粮代餐粉不挨饿还能轻松减肥。
② 吃减肥药虽然效果快，但是伤身体。伊盾七谷杂粮代餐粉是通过科学合理的原理改善体质，健康减肥不反弹！
