儿童成长过程中需要蛋白质，但是又不能大量摄入，所以，每天早餐摄入适量的蛋白质，是非常重要的，可以保证孩子一天的消耗量。因此，建议早餐的时候可以让孩子吃鸡蛋或者是补充一点儿肉类，不过豆类制品是最好的了，例如豆浆或者是豆腐类。还要注意营养搭配，粗粮结合，软硬结合，荤素结合。
有没有适合孩子吃又相对简洁的早餐推荐？
早餐是一天中最重要的一餐，尤其是对于孩子来说，妈妈们都很重视，但是在制作早餐的时候，时间相对来说会比较紧，所以希望有营养又快手的早餐更适合，我也是一枚妈妈，孩子处于生长高峰期，我们家的早餐除了粥，饭，馒头，包子之外，最多的还有面条，各种花式做法，孩子特别喜欢，营养高，味道好，和妈妈们分享一下吧~
早上，总是像打仗似的和时间赛跑， 匆忙的上班族宝妈们尤其觉得早晨的时间不够用，给孩子准备早餐也会瓜分掉不少时间 ， 剩下的恐怕就是一路小跑出门 ，抢时间的节奏停不下来
推荐这道营养早餐，关键是非常快手，食材也比较丰富，荤素搭配，营养合理又美味，做法相当简单， 孩子洗漱晨读后就可以吃上热乎乎的营养早餐， 能量满满的上学，美好的一天，从早餐开始~
这样做：
【材料】
里脊肉100克左右，香菇4-5朵，橄榄菜一小把，面条100-150克左右
【做法】
里脊肉切丝，香菇切片，橄榄菜切细碎
锅中放油下肉丝
快速翻炒出香味，接着放入橄榄菜碎，再放入香菇片翻炒2分钟左右
接着锅中放入开水
把面条直接下到锅中，烧开后继续焖2-3分钟即可出锅，食用前调入食盐试味
我是海燕的厨房，国家高级营养师，同时也是一名美食博主，喜欢研究吃喝和养生美食，更乐意给家人做各种营养美食，你还希望吃点啥，学点啥？可以关注我的微公号：海燕的厨房，或者微博搜索：海燕的厨房，大量的私房美食和营养科普和你分享~，多多关注此号，天天更新美食，带你提升厨艺哦
