用料 鸡胸肉一块，鸡蛋一个，三色藜麦，高粱米，黑米，燕麦，糙米 西蓝花，胡萝卜，南瓜
减脂健身餐的做法
将粗粮饭蒸好，西蓝花焯水，南瓜蒸熟，鸡胸肉切片加黑胡椒粉，椒盐粉和少许橄榄油腌制一个小时
胡萝卜切成小块和鸡蛋液拌在一起，加少于盐，将少于橄榄油于麦饭石锅锅中煎蛋饼。
摆盘再加上少于无脂肪意大利色拉就完成啦
健身菜谱的做法步骤图，健身菜谱怎么做好吃
用料
鸡胸 半块
西兰花 适量
芦笋 三根
莴笋 适量
玉米 一段
鲜虾 根据个人
马蹄 五个
健身食谱的做法
