也别太在意了，太在意会给孩子太大压力的，早餐要吃好，吃好、吃饱就行，我看不少妈妈一早上四点多就开始准本早餐，其实真的没有这个必要，你可以做好一些冻在冰箱里，可以很方便地做出早餐，营养均衡，肉、蛋、蔬菜都有，说一下我每天是怎么做早餐的，很简单，很轻松，也就十分钟搞定一份早餐。
1、面条，早上可以做一份面条，牛肉面、排骨面、肉丸面都可以，这些食材都是我平时做好的，一包一包的用保鲜袋冻在了冰箱里，早上拿出来，用水冲一下，锅里放水，直接把冻好的食材放进去，放一点调味品，小火，开了以后放面条，面条稍软放鸡蛋，最后煮好放青菜，出锅的时候放点香菜跟葱花。
2、三明治，三明治也是一份非常简单的早餐，火腿蔬菜在前一天的晚上准备好，第二天只需要煎一个鸡蛋就可以了，做三明治的时候我还会准备一份豆浆，也是提前一天把黄豆泡好，预约好，第二天就可以喝到新鲜的豆浆了，也算得上是营养均衡了。
3、饼，饼的做法有很多，我喜欢韩国的海鲜饼，也不是非得放海鲜才叫海鲜饼，我就放点胡萝卜，在加上海鲜饼的面，其他什么都不用放，分分钟就可以做出一小盘的胡萝卜海鲜饼，在配上一杯牛奶，就可以了。
早餐也可以吃包子、粥什么的，如果觉得麻烦就都做好，一包一包的放到冰箱里，这样方便，而且也很好吃，最起码比外面的早餐干净、安全很多。
目前，大部分高三学生都有早上自习，通常在7点多开始，直到中午才能吃午饭。早上时间很紧，距离远的孩子不得不被接送。有些父母宁愿少睡半小时，也要给他们的孩子做早餐。太迟的父母只能在外面给他们的孩子买早餐。许多孩子会选择买一些薄煎饼、肉包子等。在路边吃早餐。不管这种早餐的营养是否均衡。早餐对学生来说尤其重要！事实上，只要一些聪明的技巧可以用来解决这些营养问题。
接下来，我们将根据营养专家的建议向家长介绍一些简单、省时、营养丰富的早餐。水果和蔬菜:根据季节选择最好的水果，避免在相反的季节吃水果。蔬菜沙拉:你可以选择冷冻玉米粒、青豆、胡萝卜等。取出小包装后，将水一起漂烫，过滤，加入沙拉酱即可。你也可以选择樱桃西红柿等。中式混合蔬菜:黄瓜、西兰花、莴苣等。可以使用。切片，热烫，过滤，根据口味加入调味料，甜的和咸的。自制泡菜:花椰菜根茎、卷心菜内核、萝卜外皮，切成块、段，加入酱油，几天内即可食用。口感酥软，喜欢吃甜食，可以加糖。热饮可可奶:可可粉、袋装牛奶、砂糖。将早起的牛奶放入微波炉中，加热后加入可可粉和砂糖。
一杯芬芳的可可奶肯定会受到孩子们的喜爱。红茶、牛奶和砂糖。将红茶浸泡在半杯以下(以确保浓度)，过滤，加入砂糖；牛奶加热后，冲进红茶。这种奶茶绝对纯净，保证孩子想要第二杯。自制豆浆:前天晚上煮大豆或各种各样的大豆，第二天用豆浆机制作豆浆。煮豆的果肉产量高，节省时间，确保成熟。你也可以买豆浆粉和开水混合。粥美味粥:利用电饭煲的定时功能，加入水和大米。并设定好时间。当你早上起床时，粥已经准备好了，你可以把它和各种自制泡菜混合在一起。五谷酱:前一天，五谷按照口味浸泡，利用豆浆机的功能制成五谷酱。许多孩子喜欢红枣的味道。同时，还可以加入红枣，制成的酱会有浓郁的红枣味道。
各种主食馄饨:提前包装好，放在冰箱里。在炉膛上准备一个小罐子，放入适量的水。将虾和紫菜放入碗中。洋葱、欧芹、刀子、芝麻油、酱油等。准备好了。起床后，开火，接受混乱。待水煮沸时，将葱和芫荽切好，加入酱油和芝麻油；水烧开后，加入混沌，几分钟后烹调。肉汤面:炖肉在家里很常见，但是汤很珍贵。汤、挂面、鸡蛋、西红柿/卷心菜/油菜/芥末或其他绿色蔬菜(干净的)；早上，往锅里加入汤和水，烧开后切蔬菜，煮好后加入面条和蔬菜。你可以在汤里加入鸡蛋，在荷包蛋面条里加入时令蔬菜。它被称为甜汤鸡蛋:一个小蛋锅将鸡蛋和水放在适当的位置，当你早上起床时打开开关。
洗完后，鸡蛋已经煮好了(根据你的喜好，汤鸡蛋通常需要8分钟。顺便提一下，剥鸡蛋的一个技巧是:朝大头的方向敲开一个小鸡蛋皮，用勺子粘在鸡蛋皮的内壁上，向下向外提起。你可以很容易地剥两到三次鸡蛋皮。馒头和小圆面包储存在冰箱里。将蒸笼放在灶台上，放入适量的水和抽屉，起床几分钟后放入小馒头和馒头。鸡蛋馒头:油加热后，加入裹有蛋液的馒头，几分钟后油炸馒头就会变成金黄色，美味可口。煎荷包蛋:当油凉了，把它敲入煎锅，翻转蛋清，直到它们变成圆形。
