1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。 2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃，营养会更均衡。 3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。 4、传统的烧饼、油条配豆浆怎么样？烧饼香酥可口，是因为制作时加了很多油，豆浆也属於中脂性食品，这种组合的油脂量实在遍高。油脂过多，让多数营养师对这类早餐评价低。 5、清粥小菜没有油脂太高的问题，不过酱菜、豆腐乳营养值低，而且钠含量太高。另外，加工食品可能会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。有些老年人或早素者只吃稀饭配酱菜、豆腐乳，缺乏蛋白质，不是理想的吃法。吃稀饭时搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆乾、素鸡等豆类制品就比较好了。 6、早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以把水果加入早餐的菜单里最好。但不建议喝果汁，热量太高。
纯牛奶搭配什么早餐最好？
您好，@我是每文儿 ，很高兴来回答你这个问题，早餐喝一杯牛奶，对身体健康有益，牛奶可以搭配的东西也很多，比如：
1：白水蛋，冷水下锅，中火煮开，10分钟全熟。
2：煎荷包蛋，锅热放少量油，鸡蛋整个打下去，1分钟煎好。
3：各种肉包，做法详见视频：
4：土司面包搭配一块烟熏火腿
5：韭菜盒子，手抓饼，葱油饼，蒸饺，虎皮蛋糕等等都可以和牛奶搭。
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您好，我是艾玛很高兴回答您的问题。纯牛奶可以搭配的早餐有很多种，数不胜数，可以说早餐必须要喝一个牛奶，影响才会得到均衡，下面我给您分享我日常早餐与纯牛奶的搭配技巧。
第一种，原味松饼搭配自制香肠与牛奶，在搭配一些干果蔬菜，不会很快长胖哦。
第二种，起司鸡蛋无花果蔬菜搭配牛奶
第三种，三明治紫薯核桃仁搭配牛奶
第四种，鸡胸脯玉米蔬菜搭配牛奶
第五种，土司布丁搭配牛奶
第六种，面包芝士搭配牛奶
第七种，荷兰松饼配沙拉搭配牛奶
以上就是我几乎每个礼拜都会吃的早餐，因为一天之计在于晨，早餐要吃的丰盛一些，一天才会感觉元气满满。
牛奶还可以补钙、安眠、养颜，晚上睡觉之前喝一杯也是不错的选择哦。
其实对于一些上班族还有学生，不会用太长时间做一份精致的早餐，可以随便煎一个鸡蛋，热一个面包片，卷点生菜叶，在搭配一个牛奶，这样也可以达到营养均衡，让你一天好心情。
以上就是我给您分享的，纯牛奶搭配什么早餐最好？
我是艾玛爱美食爱烘培爱生活的艾玛
每天都会更新一道家常菜跟大家一起分享，偶尔也会分享一些烘培小技巧。
做蛋糕的小技巧，做饼干的小技巧哦。
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打算去学做早餐，品种太多，有哪些适合女性朋友做的？
女性朋友的话可以试试鲷鱼烧，现在在台湾挺火的。我姐姐上一年也开了一家店，生意还不错。吃起来味道很不错，做法也很简单。
先调好面糊，把面糊浇到模具里，加入馅料，紫薯，豆沙，奶油，抹茶，果酱，火腿，奶油这种你认为好吃的馅料，烤一分钟左右，面糊即将成型的时候，迅速翻转一边模具，紧紧压住，大概两三分钟等两边面糊粘在一起，面糊呈金黄色的时候就算是做好了，做法简单而且不费时。面糊和馅料都可以自己调制口味，所以每个人做出来的鲷鱼烧口味也都不一样。
还可以自己做一些老酸奶或者鲜奶配合鲷鱼烧一起会更好吃，比较受年轻人和小孩子的欢迎。
打算去学做早餐，品种太多，有哪些适合女性朋友做的？这个问题问我就对了，因为我身边有几个阿姨是做早餐的，简单给大家分享一下。
第一，学做早餐我觉得做包子挺适合女性朋友的，身边一个女性朋友加盟的包子店，品种多，种类丰富，生意挺好的，我觉得很适合女性朋友。
第二，煎饼果子也非常适合女性朋友做，制作方法简单而且利润比较高，好吃美味很多，回头客做的好吃的话可以开连锁店。
第三，个人觉得台湾手抓饼制作简单，好吃美味，准备一份铁板，鸡蛋，火腿，小青菜，还可以准备一些鸡腿肉和里脊肉，便宜的三块，贵的12块都有，非常适合女性创业。
以上三个早餐行业我觉得是非常适合女性朋友的，如果你有不一样的意见，欢迎留言，如果你认同我的意见，帮忙点个赞，谢谢。
