周一早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。
周二早餐：小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。
周三早餐：面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果一个，一杯牛奶或营养茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。
周四早餐：生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠，切片或块，加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。
周五早餐：主食紫菜清汤条，加一个煎蛋、西兰花几朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可，根据孩子需求也可选用蔬菜类。
周六早餐：主食小龙包子，加八宝粥、或黑米粥、或豆浆，加卤豆腐或其它小菜，再适当配点蔬菜、水果拼盘，使其营养均衡。
周日主食：火烧或生煎包子，加稀饭，咸菜，加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料，作为学生的调味品。再配加水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。
距高考195天，你家高三学生早餐吃什么？
我一直都是别人家的妈妈。朋友们都说我有耐心，她们每次教育孩子“你看人家希希（我儿子）……”总是话还没有说完就会被孩子怼“你总是让我看人家希希，你怎么不看希希的妈妈，人家什么都会做。”
朋友总是被怼得哑口无言后来向我诉说，我觉得我也承受得起大家的认同，我们家孩子上学时的早餐从没有在外面吃过一次，全都是我亲手做的，每周每天不重样，孩子的老师在开家长会的时候还让其他家长都要像我学习，对孩子那么用心。
一日之计在于晨，一份赏心悦目，营养均衡的早餐不止是体能的保障，也是心情愉悦的开始。
由于刚刚起床，身体机能可能还没清醒，人的食欲可能没有那么好，所以早上的饮食结构应该以一份碳水，一份蔬果，一份蛋白质再辅以一份流食就可以了。
给你分享一下我家孩子一周的早餐吧。蒸饺，玉米，粗细结合，蛋白质，碳水都有了，加一个橙子，一杯豆浆。
胡萝卜汁饼，鸡蛋，苹果加豆浆，因为饼里加了胡萝卜，所以苹果只有半个，对于挑食又想营养均衡的孩子，可以这样给他做。
玉米，花卷，鸡蛋，红枣，猕猴桃，牛奶，红枣是蒸的，对肠胃吸收好。
蒸饺，红薯，红枣，苹果和牛奶，我家孩子喜欢饺子，所以偶而一周会有两次，但粗粮会换。
贝贝瓜，毛豆，鸡蛋，猕猴桃和豆浆。很多妈妈总是说不知道早上吃什么，其实早餐比中午和晚餐简单多了。
菠菜饼，鸡蛋，小米粥。因为有菠菜了，所以没有放水果，不爱绿叶菜的孩子这样做他真的会吃得很香。
发糕，鸡蛋，小芋头，菠萝，牛奶。
从我发的图片你可能也看出来了，我每天都有水果，粗粮，合理的饮食结构，一定要粗细结合，营养均衡，这样才能保证一天足够的精力。
有的孩子的饮食习惯不好，每天晚自习回家后要吃夜宵，然后第二天不吃早餐，这是不可取的，对身体不好。如果回家实在觉得饿，可以吃点水果，再适当的加几片小饼干就可以了，这样早餐才会有食欲。
高三的孩子压力大，做父母的就只能多费心了，再分享几个我做的早餐吧，没有搭配，但也可以给你一些灵感，祝孩子身心愉悦，金榜题名！
我们家小朋友高三，陪读，主要是我老婆忙，咱因为工作原因，经常出差在外地，说真的我感觉很对不起我们家小朋友，我就光出个钱了，学费，租房的费用，资料费等等，啊，跑题了，言归正传，孩子走读，每天闹钟调到6.40起床，所以我老婆都会早半个小时起床帮她准备早餐，有时候是自己包的饺子，有时候下点面条，有时候会到外面买豆浆油条，有时候会在前一天到面包店买好蛋糕，都是些平常吃食，最主要是孩子愿意吃。
