脑出血，也叫出血性脑卒中，占全部脑卒中的20%-30%，它指的是脑血管在没有外伤的情况下破裂出血。脑出血高发于老年群体，具有起病急，致残、致死率高等特点，严重威胁着患者的身体健康。即使患者幸存，也常留有严重的后遗症，影响生活质量。
虽然脑出血发病比较急，但也并非毫无征兆。据统计，约有一半以上的脑出血患者在发病前是有症状的，只不过这些症状不具有特异性，很容易被忽视，因此高危人群要留意自身出现的异常症状，必要时及时就医。
脑出血不是突然发生的，五个症状在给你提醒，发现一个就能保命！1. 头晕头痛。临床上，约有50%的脑出血患者在发病前突发剧烈的头晕头痛，这是脑出血的首发症状，且疼痛常常发于头部出血的一侧，部分患者会伴有呕吐；
2. 肢体障碍。肢体障碍主要表现为肢体麻木无力、持物掉落、走路姿态异常等，常发生于肢体的一侧，这些都是典型症状，必须引起重视；
3. 频繁流鼻血。偶尔流鼻血几乎是每个人都有的经历，但是高血压患者，尤其是老年患者，要格外警惕频繁流鼻血，因为这可能是脑出血的前兆；
4. 短暂视力障碍。突然单眼或双眼视物模糊、重影或眼前黑蒙，过一段时间后可自行恢复，这种症状很可能是脑出血的征兆；
5. 语言障碍。脑出血容易造成语言中枢神经损伤，具体表现为舌头发硬、吐字不清甚至是不能说话，高血压、脑血管硬化等高危人群要留意这些症状。
远离脑出血，积极预防很重要。脑出血一旦发生，通常是比较严重的，具有较高的病死率和病残率，所以积极预防远比治疗更重要。预防脑出血，需要从疾病的危险因素着手，主要包括高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等医学危险因素，以及肥胖、抽烟、酗酒、不良的饮食习惯等生活方式危险因素。具体预防措施如下：
1. 控制血压。预防脑出血，一定要控制好血压，正在服药的高血压患者，一定要按时服药，切忌擅自停药、减药，同时要定期监测血压波动情况，一旦血压异常，要及时就医。
2. 控制血脂、血糖。高血脂和高血糖都是血管硬化的危险因素，因此，要将其控制在正常范围。高血脂患者常常需要服用他汀类药物，常用的是瑞舒伐他汀（瑞旨）等，能都强效降低血脂尤其是胆固醇的水平，抗炎、稳定斑块，延缓动脉粥样硬化的发展；积极控制血糖，规律服药，预防糖尿病并发症。注意，用药需遵医嘱。
3. 改变不当的生活方式。饮食以“低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖”为原则，控制饮食总热量，优化膳食结构，少荤多素，多食蔬果、粗粮，避免暴饮暴食、饮食过饱；加强锻炼，以有氧运动为主，坚持每天进行适度的运动；戒烟戒酒；避免长期熬夜，保证规律作息；避免过度劳累、压力过大，保持平和心态，劳逸结合，善于调节自己的情绪。
4. 减轻体重。肥胖已经被世界卫生组织定义为一种疾病，多种疾病都与肥胖相关，其中就包括脑出血。因此，超重或肥胖人群要减轻体重，最科学的减肥方法就是“管住嘴、迈开腿
”，一定不要滥用减肥产品。目前，国家只批准了一款减肥药，那就是奥利司他胶囊（舒尔佳），通过抑制食物中的脂肪吸收来达到减肥的目的，无中枢神经方面的不良反应，可搭配舒尔佳伴侣一同服用，能有效缓解排油现象，还能改善肠道环境，有益胃肠健康。
另外，预防脑出血还要多饮水、避免用力排便、注意防寒保暖等等。总之，脑出血虽然起病急，但也有迹可循，高危人群需要留意。最好的治疗永远是预防，望大家共勉！
我是王药师，致力于心脑血管疾病健康科普，如果您还有脑出血的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
