早餐 小米粥（小米50克）花卷（标准粉50克）咸鸭蛋（50克）。 午餐 大米饭（粳米 150克），炒肉末豌豆（肥瘦猪肉30克、豌豆100克、植物油5克、味精、盐适量），炒肉丝芹菜（瘦猪肉20克、芹菜150克、植物油5克、味精、盐适量），虾皮黄瓜汤（黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克、植物油1克、精盐适量）. 晚餐 馒头（标准粉 150克），葱爆羊肉（瘦羊肉50克、大葱25克、植物油6克、盐适量）素拌菠菜（菠菜150克、麻酱10克、味精、盐适量），丝瓜汤（丝瓜25克、面筋20克、香菜适量）。晚点西瓜200克
1周岁的宝宝应吃哪些辅食
培养宝宝的生活规律，吃饭应该荤素搭配，水果也吃一些，有利于宝宝大便，营养也才全面。白天睡觉不宜太多，晚上才睡得香。
以下是经研究过的一些饮食规律，希望能给你参考参考！
早上7点吃个鸡蛋和180ML配方奶；
10点吃点菜粥或水果；
12点吃200ML配方奶加面包或蛋糕，吃完睡2小时左右
3点水果；
4点半软饭或面条，加肉和菜；
8点喝210ML奶，然后睡觉，睡到早上6点半左右。
这样小孩子一天的营养足够了，晚上就可以好好睡。另外两餐之间要给小孩喝白开水。
