高三营养餐食谱大全及做法大全

高三营养餐食谱很多啊,比如粉皮鸡、爆炒猪肝、清炖猪脑、五香牛肉、麻辣豆腐干。

高三的营养食谱,其实我认为每天早晨鸡蛋千万不要烧牛奶,豆浆也不要少,还有鸡肉,各种肉食,全方位的补充就可以了

学生营养餐食谱大全

准备材料:鸡肉适量、大米适量、雪菜末适量、淀粉适量

一、首先把大米清洗干净。

二、然后按照1:7的比例加水放入锅中小火煮。

三、接着将鸡胸肉剁碎。

四、然后加入适量的淀粉搅拌均匀。

五、接着在平底锅中加入适量的食用油,倒入肉馅炒熟。

六、然后在煮熟的大米中放入雪菜末和鸡肉。

七、接着搅拌均匀就可以出锅了。

八、最后盛碗上桌就可以食用了,如下图所示:

可以做营养早餐饼,具体做法如下,首先准备材料:西红柿适量、火腿肠1根、面粉2勺、鸡蛋2个、盐适量、十三香适量、胡椒粉适量、葱适量。

1、西红柿顶部划十字刀,然后用开水烫一下去掉表皮。

2、去皮的西红柿切小块,火腿肠切小丁,葱切碎备用。

3、面粉倒入盆中,然后嗑入鸡蛋。

4、倒入西红柿、火腿肠、葱,再加入适量的盐、十三香、胡椒粉,搅拌均匀。

5、平底锅刷油,放入面糊,小火煎至两面金黄。

6、完成。

相关文章