孕妇要饮食均衡，吃些营养丰富的食品，如牛肉羹，菠菜鸡蛋汤，红烧鲫鱼，炖母鸡，黄豆炖猪脚都是很有营养的菜，多吃点对胎儿也好。
（高分）孕妇早期食谱？
你好
苏叶生姜茶
【配方】紫苏叶4至5克，生姜汁数滴。
【做法】沸水冲泡，代茶饮服。
【特点】具有理气和胃安胎功效。用于妊娠早期恶阻、恶心呕吐，头晕厌食。
橘皮竹茹茶
【配方】橘皮5克，竹茹10克。
【做法】用沸水冲泡，代茶饮服。
【特点】具有理气和胃止呕功效。用于妊娠早期反应，胃气上逆，恶心呕 吐，头晕厌食，心烦等。
怀孕早期佳肴菜
红烧牛肉
【配方】牛肉75克，豆瓣酱10克，白萝卜30克，花椒1 5克，盐2克，花 生油10克，白糖、八角各适量。
【做法】牛肉选肋条切成块，用沸水焯一下捞出，切成方块。白萝卜切方 块。花椒、八角用纱布包好。
锅坐旺火，下花生油烧至3成熟，放入豆瓣酱炒至油呈红色。加入鲜汤150克和牛肉、香料包 、盐、糖烧开，滗弃浮沫，改用小火烧至熟烂。将萝卜块入沸水焯一下下锅，放盐烧，至汁 浓肉烂，取出香包，吃时撒上香菜。
【特点】香软可口，富含优质蛋白质、核苷酸。
蔗汁牛肉丸
【配方】牛肉500克，甘蔗汁半杯，菜叶数张，酒1汤匙，酱油2汤匙，色拉油1茶匙，太白粉1汤匙，油500克。
【做法】
