春季，可以吃一些苦菊，小白菜，白菜，豆腐，蜂蜜，大枣等等。都是可以的，不要食过酸的食物，春日宜省酸增甘，以养脾气。像苦菊，小白菜，豆腐都可以清热去火，解毒护肝，春季容易上火。春季也是养生肝脏的最好时节。春季养肝应该多吃凉性食品。因此，春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。春天吃些蘸酱菜也是不错的选择。春天食用韭菜，它含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等养分成分，有健胃、提神、强肾补阳等成效。又如荠菜，其味甘淡、性微寒，能凉血止血、清肝明目、清热利尿。还有莴笋，也叫春菜，豌豆苗，香椿，山药，菠菜等皆可在春季食用，对身体很有好处，都有润燥，提高身体免疫力，护肝的妙处！
春天来了，你觉得有哪些适合这个季节的食疗家常菜？
好，谢谢邀请回答问题，我是国家一级营养师路国强。春季变暖胃口却不好了，这个原因可能有两个。
一个就是肝火太旺，影响了胃口。
一个就是动的太少，或者是吃的太多，导致了消化不良，所以没有胃口。
一般肝火旺影响了胃口，这个原因占主要。春暑木厄，春季一定要养肝，因为春季肝火很容易忘，肝火旺的话就觉得浑身就觉得没有胃口。时尚可以多吃一些清淡的蔬菜啊清。比如说你早上可以喝一杯豆浆，然后再来一份凉拌菜，凉拌菜或者是炒菜。
五谷豆浆一杯，炒菜一份，杂粮饭一份，鸡蛋一个。
午餐一份杂粮饭，一份蔬菜，一份肉，比如说青椒炒肉。
晚餐一碗杂粮粥，一份凉拌黄瓜。
清淡饮食可能更会改善您的胃口，如果用辛辣的食物刺激，只能是饮鸩止渴。
