大家好，今天小编来为大家解答大枣粥的营养功效|红枣枸杞粥有什么功效？这个问题，大枣煲粥有什么功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
红枣煮粥有什么功效？
红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖，维生素B、钙、磷和铁等元素，所以红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
此外，还可以煮很多类型的美味的红枣粥。
例如：银耳红枣粥，做法:1.银耳用水泡发，用手掰开。
2.大枣不要太多，10来颗就行，也用清水洗净。
3.锅内放水，将大枣和银耳一同倒入锅中，根据个人口味加入适量的冰糖。
4.上火煮开即可。
蜂蜜红枣粥:小米、薏仁、红枣洗净。锅内放足够多的水烧开后，将材料放入，大火烧开后转小火煮45分钟左右。中间偶尔用勺搅拌一下，以防糊锅。然后加入洗净的燕麦片，再煮约10分钟，待粥汁转稠，即可熄火。待温度降低些时，调入蜂蜜即食。
红枣枸杞粥有什么功效？
红枣枸杞粥营养丰富，最主要的功效就是可以起到滋补脾胃，滋养皮肤以及增强免疫力的效果。
红枣枸杞粥富含蛋白质、维生素C、维生素P以及钙、磷等等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，营养十分丰富。
红枣除了糖分和热量上的优势，还有丰富的脂肪、蛋白质以及钙、铁、磷等多种我们所需的微量元素，这些都是必不可少的营养物质。
尤其是鲜枣接近维生素C丰富，几乎是苹果的100倍，柑橘的25到20倍，是有维生素C之一之称的柚子的3到4倍。它所含有的18种氨基酸有很好的滋补养生效果。
鲜枣果实有19%到44%的含糖量，干红枣的含糖量则在50%到87%之间，每百克红枣热量大概为309卡路里，和大米类似营养丰富。
烹饪 ***
煮粥
准备适量的小米、红枣，枸杞。将小米和红枣清洗干净，放入锅中，加入适量的清水，煮四十分钟左右即可食用。
煲汤
准备适量的红枣，枸杞、银耳、冰糖。将银耳，红枣清洗干净，放入锅中，加入适量的冰糖和清水，煲一个小时左右即可食用。
煮水
取适量红枣，枸杞，清洗干净后放入杯中，加入适量的开水，煮十分钟左右即可饮用。
大枣粥对身体有哪些好处？经常喝会对身体产生哪些影响？
红枣对身体的好处是比较多的，尤其是对女人来说，经常食用红枣，还可以养血安神，并且能够改善食欲，尤其是吃红枣还能够增强身体的免疫能力，红枣粥：将大枣、粳米淘洗干净后入锅加水适量，煮至稠熟成粥，加入冰糖搅拌即可食用。该粥有补中益气、养血安神之功，适宜于脾胃虚弱、中气不足的倦怠乏力、食少泄泻、血虚脏燥、精神不安者食用。
大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。如果家中恰好有桂圆和莲子，都可以加到粥里，因为莲子能补中养神，治夜寐。而桂圆肉，性味甘温，能治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘，这相当符合现代白领女性的实际情况。
红枣粥对身体是非常好的，红枣粥具有补气健脾作用的。枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
糯米：为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；花生仁：有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；其性平，味甘；入牌、肺经；具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。枣：有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。
中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。祝你健康。
大枣煮粥的好处和坏处？
大枣煮粥喝没有什么坏处的，反而好处特别的多。因为大枣将其做成红枣粥更加有利于人体的吸收，其功效也
特别的多，如健脾养胃、补血养气、预防癌症和心血管硬化等疾病。
红枣粥的做法和功效
大米红枣粥，红枣粥有健脾益气，养血安神的作用。
1.大米淘好，用水泡上大概泡2到3个小时，这样比较好煮。红枣干用水洗一下。
2.锅里加水，加热，不用煮开把米倒进去，这样做是为防止糊锅。
3.往锅里加着红糖。
4.最后快好的时候加冰糖，放在锅里闷一会即可。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
