推荐些清淡可口的食谱

推荐以下几道菜:

1、生烩鸡丝

主料:鸡胸肉,笋。

配料:木耳丝,香菇丝。(其实都可以不要)

调料:黄酒、盐、鸡汤或肉汤(没有就用鸡粉加水替代吧),水淀粉。

·鸡胸肉和笋切丝。
·将蛋清倒入鸡丝中,用手搅拌均匀后,再加入较浓的用淀粉和水调和汁,以及一点黄酒,少量盐搅拌均匀。

·水开后,把笋丝焯下后过凉水。

·锅先烧热,然后倒油,把鸡丝倒入锅中用筷子拨散开炒,鸡丝发白时,取出,倒掉多余的油。

·在锅里放入鸡汤、冬笋丝、香菇丝、木耳丝和盐。汤开后,撇去浮沫,将水淀粉倒入勾芡,朝一个方向搅拌下,等汤汁已稠时加入炒过的鸡丝,滴入一两滴香油即可。

2、番茄锅塌豆腐
材料:西红柿、豆腐、蒜

做法:
1、豆腐切小块放入盐水中浸泡片刻,然后放入锅中炸至两面金黄捞出沥干油分备用

2、西红柿洗净去皮切碎备用(西红柿也可以用番茄酱代替,而且颜色会更棒!)。

4、锅中放入适量油爆香蒜碎,放入西红柿碎炒至出汁加入炸好的豆腐,加少许水和适量盐炖几分钟待汤汁略微收浓,最后加少许鸡精勾芡即可出锅。

3、素炒宝皇(素炒蟹粉)

原料
腐竹
胡萝卜
香醋
姜末

制作方法
(1) 腐竹用凉水浸泡一夜,然后下锅煮软,凉水冲凉,用手撕成不规则碎块挤干水分待用。
(2) 生姜洗干净刮去皮,切成细末待用。
(3) 胡萝卜擦成碎茸,然后放入平底锅,用油煸炒至熟待用。
(4) 炒锅烧热加少许油,放入姜末煸香,放腐竹碎块、炒熟的胡萝卜茸,继续煸炒,放少许香醋(米醋)调味加盐、蘑菇精,不勾芡,滴几滴橄榄油出锅装盘即可。

4、清蒸萝卜狮子头

原料:
白萝卜,肉糜,小青菜

调料:
料酒,盐,蛋清,淀粉,鸡精,生姜

做法:
1. 白萝卜去皮,用刨子刨成细蓉,捏紧去除汁水;
2. 肉糜中加入少许料酒,生姜末,盐,鸡精,蛋清,淀粉搅打;
3. 分次往肉馅中加少许水或高汤使劲搅打上劲;
4. 加入萝卜蓉继续搅拌均匀;(萝卜蓉对肉馅量 1:3左右)
5. 蒸盘中滴少许油涂遍盘底;
6. 用勺子取部分肉馅在手心里拍打压紧,并拢成球状放入蒸盘;
7. 水开后大火蒸15分钟左右;
8. 倒出蒸盘中汤汁在小锅里,加少许水或高汤煮滚;
9. 加少许生抽,水淀粉勾薄芡,淋几滴麻油,浇在狮子头上即可

5、三鲜肉蛋羹:
1、材料:鸡蛋3个、剩饺子馅100克。
2、鸡蛋加入等量的水,打散。保证水与蛋1:1比例的窍门,就是用半个蛋壳装6次水倒入。
3、碗内倒入1茶匙的香油涂匀,这样将来会比较好清洗。
4、把蛋液倒入碗中中火蒸7~8分钟。
5、把肉馅团成圆形。
7、放入微成型的蛋羹中,中火继续蒸5分钟后,转小火10分钟,就可以了。
吃的时候可以按个人的口味,淋些酱汁,鲜美的虾肉蛋羹就做好了。

6、丝瓜面筋煲

食材
丝瓜、面筋、蟹味菇、胡萝卜

调料
素蚝油 、姜、香菜

制作
1. 丝瓜刨皮切滚刀块待用
2. 蟹味菇切除根蒂,洗干净待用。
3. 胡萝卜切花刀片;香菜切小段;姜切指甲片待用。
4. 生面筋用剪刀剪成小块。
5. 净锅内倒入精制油,油温升至4成左右,放入剪成小块的生面筋炸,炸至生面筋变成油面筋,开大火升高油温,炸至金黄色倒出,沥干油。然后浸泡在凉水中,浸约3小时左右,待油面筋全部被水渗透,捞出沥干水待用。
6. 净锅内倒入精制油,油温升至4成左右,放入丝瓜、蟹味菇过油至熟,倒出沥干油。
7. 锅内留少许油,放入姜片、胡萝卜花、芫荽(香菜)煸香,放入泡软的油面筋,加少许素蚝油,一二滴老抽调色。加水,调味盐、蘑菇精,略微煮一会儿,放入丝瓜、蟹味菇拌匀,勾一点点薄芡,淋几滴香油,出锅装在煲内即可。

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