有哪些简单又营养的快手菜呢?

【儿菜炒腊肉】

食材:儿菜1盘、腊肉1块、葱1段、姜一块、蒜2粒、干辣椒3根、少许盐、胡椒粉和鸡精。

做法:1、儿菜泡盐水中浸泡10分钟,清水冲洗干净,切成薄片。

2、腊肉冲洗一下切成薄片,干辣椒切成段,葱切葱花,蒜粒切片。

3、锅里不用放油, 放腊肉煸透明出油,加入蒜片,辣椒葱花,开中火不停的翻炒出香味。

4、加入儿菜片,翻炒片刻,加入少许盐和胡椒粉,加入少许清水,盖上锅盖焖煮。

5、焖煮5分钟,儿菜变软,放入少量鸡精,翻匀起锅装盘。

【青椒炒面筋】

食材:青椒2根、面筋适量、小米椒3根、蒜2粒、1勺生抽、适量盐。

做法:1、将面筋冲洗干净,接着切成大小均匀段装盘。

2、青辣椒去掉辣椒籽,洗净切成斜刀块,辣椒我选用青椒,辣度不是特别的高,大人小孩都适宜吃,小米椒切小圈,蒜粒切末。

3、起锅烧油,小火烧热,把小米椒和蒜末倒入炒香,加入面筋翻炒,加入1勺生抽炒匀面筋水分变少入味。

4、将切好的青椒块放入,继续翻炒片刻。

5、加入适量的盐,用来调味,翻炒青椒断生即可。

【莴笋炒熏肉】

食材:莴笋1根、熏肉1块、干辣椒3根、蒜3粒、姜1片、少许的盐、胡椒粉、鸡精。

做法:1、熏肉用温水清洗干净,放锅中煮上20分钟左右,使熏肉基本熟透,让筷子能扎透。

2、煮好的熏肉捞出,放至不烫手时,切成薄片,莴笋去掉皮洗干净,切成薄片。

3、干辣椒切成小段,葱段切成葱花,姜蒜切成末。

4、锅中不倒油,将腊肉放入进去,小火煸炒至出油,下入姜蒜末和辣椒段葱花炒香。

5、加入莴笋片大火翻炒2分钟,加入少许的盐,胡椒粉,鸡精调味,翻炒均匀即可出锅。

【河虾炒韭菜】

食材:韭菜1把、小河一盘、姜1块、料酒、生抽、蚝油。

做法:1、河虾用清水反复淘洗几次,洗净里面的杂质和泥沙,加入一勺食盐,放在一边浸泡五分钟。

2、韭菜清洗干净,用刀把韭菜切段,生姜切成姜丝。

3、锅中倒入适量的食用油,放入姜丝翻炒片刻,接着倒入控干水分的小河虾,大火翻炒。

4、翻炒至河虾颜色变红,加入1大匙料酒去腥,炒出河虾里面的水分,再加一勺生抽提鲜,一勺蚝油继续炒至河虾香酥。

5、倒入韭菜根快速翻炒1分钟立刻关火,韭菜容易出汤,不能炒太久。

【鸡肉芹菜炒木耳】

食材:芹菜1根、木耳1小把、鸡肉1块、葱半根、蒜3粒、1勺许盐、少许生抽、料酒、淀粉、1勺蚝油。

做法:1、鸡肉冲洗后切成条状,加少许盐,生抽,料酒,淀粉拌匀腌制一会,葱洗净切成葱花,蒜粒切末。

2、芹菜去根一根一根洗净, 斜刀切成段,干木耳提前泡发后,放入开水锅中,煮2-3分钟,捞出去掉根蒂,撕成小片。

3、锅里倒加清水烧开,把芹菜段放进去煮断生,捞出过遍凉水。

4、热锅加少许油烧热,倒入腌制好的鸡肉煸炒变色盛出。

5、炒锅中留底油,加入葱花蒜末炒香,倒入芹菜段和木耳片,翻炒炒均匀,加适量盐,1勺蚝油翻炒一会。

6、接着倒入炒好的鸡肉翻炒2分钟左右,关火盛出。

酸辣土豆丝,西红柿炒鸡蛋,炒豆芽,大烩菜等等。因为这些美食特别符合大众的口味,也是家常菜,他们特别简单而且容易上手,适合一些新手小白,而且还特别的有营养。

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