男人经常认为他们是无敌的，但他们不认为他们不需要增加营养，但很多人都需要，一些营养素可以保护自己免受健康风险，并有助于抵抗慢性疾病，改善性功能，提高性功能，增强免疫力系统。并改善能量水平。中年男性需要添加4个营养素，让我们看看，你有完整吗？
1，Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸可以帮助降低炎症和前列腺问题。男性可以从Omega-3中受益，因为这些脂肪酸可以帮助预防前列腺癌，前列腺炎和良性前列腺增生等前列腺问题。欧米茄3脂肪酸也已被证明有助于减少胆固醇，预防癌症生长，降低炎症，支持心血管健康并调节代谢。在三种类型的ω-3，EPA和DHA似乎提供比α-亚麻酸更多的健康益处。这些脂肪酸的最佳饮食是一种健康和脂肪的鱼，如鲑鱼和沙丁鱼。每周至少两次，它也是服用Omega-3补品的好方法，因为身体不能自行产生这些营养素。
2，睾酮补充
睾酮补充剂可以让男人更能量和更好的健康。一旦男性超过40岁，睾丸激素水平就会慢慢且逐渐下降，并且低测试激素水平与新陈代谢有关，体重增加，能量，情绪，肌肉力量和性能力有关。虽然许多人想要治疗睾丸运动激素来解决睾酮水平的问题，但大多数人都可以从支持天然睾丸激素的补充剂中受益。与睾丸补充剂不同，睾酮治疗会干扰由身体产生的激素，可能导致有害的副作用，天然睾酮补充剂有助于支持身体自然产生这种激素。
3，姜黄素
姜黄素可以帮助预防癌症和骨关节炎，姜黄素是草药姜黄的活性成分，已被证明具有减少前列腺癌肿瘤的能力，并且姜黄素还有助于缓解前列腺炎和良性前列腺增生。此外，该化合物是一种有效的抗氧化剂，能够降低疾病等疾病的疼痛，并且可以用作血液稀释剂以增强免疫系统。姜黄素还具有抗糖尿病效应，以减少糖尿病并发症。
4，镁
镁有助于降低前列腺炎的风险，炎症，结肠癌，镁是一种经常被忽视的矿物质，其实超过80％的男性缺乏这种营养素。镁有助于降低结肠癌和糖尿病的风险，这也有助于缓解慢性前列腺炎和慢性盆腔疼痛综合症。如果您经常锻炼，您需要补充镁以降低炎症，防止伤害和修复过度劳累或受损的肌肉。作为年龄，男性正面临各种健康风险，使用这些补充剂，健康的生活方式对于维持前列腺健康和整体健康非常重要。
中年男子养生滋补可以食用以下食物：西洋参、阿胶、燕窝、海参这类食物补品，也有红茶、普洱茶、灵芝茶等等饮品。
