夏季炎热，人很容易上火。养肝护肝饮食上应以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会致使肝脏功能的失调。此外，青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。个人感觉这些食物的养肝护肝效果都不怎么理想，最好还是找一些专业的产品比较好，在这方面我听我朋友说过，我朋友的父亲吃的一种养肝片效果蛮好的，具说是用护肝中药五味子和富含微量元素硒的高活性物质硒麦芽粉配制而成的保健食品，可以清除体内的自由基，加速体内有害物质的分解，起到养肝护肝的作用。
哪些食物具有养肝护肝的功效？
事实上，很多食物都具有养肝护肝的功效。
肝脏是人体的重要器官，当肝脏出现问题的时候，也会引发很多新的问题。在日常生活中，很多行为都会伤害肝脏，因此，养肝护肝也是非常重要的。那么，想要养肝护肝的话，应该吃什么食物？事实上，以下几种食物都适合养肝护肝：
第一种食物是韭菜。事实上，韭菜有滋阴养肝的效果，而且韭菜能够帮助提高免疫力，对于肝脏不是很好或者是经常喝酒的人来说，日常不妨多吃一些韭菜来保护肝脏，同时对于男性朋友来说，经常吃韭菜能够起到壮阳的效果。
第二种食物是芦笋。我们知道，芦笋是一种比较常见的食物，它能够帮助滋养肝肾，莴笋中含有叶绿素，叶绿素是一种很好的护肝神器。另外莴笋中还含有一种氨基酸成分，这种氨基酸可以吃养肝细胞，还能够帮助经常喝酒的人缓解醉酒的症状。
第三种食物是荔枝。很多人应该都吃过荔枝，也对荔枝都不陌生，这也是一种比较常见的水果。荔枝吃起来比较甜，在夏季也是比较多见，而荔枝除了比较甜外，它还是养肝的好水果之一。荔枝中含有大量的维生素以及柠檬酸和多种微量元素，这些物质在进入身体后能够帮助调节肝脏，从而降低肝脏被酒精所伤害的几率。
第四种食物是枸杞。我们知道，枸杞既是一种药材，也是一种食材，其具有清肝明目的作用，能够帮助清除肝脏中的一些毒素，在平时肝脏不是很好的人可以多吃一些枸杞，可以用枸杞泡水来饮用保护肝脏，尤其是对于经常喝酒的人来说，在每天早上用枸杞泡菊花不禁能够养肝，还能够明目。
从这里就可以看出，养肝护肝的食物还是很多的。
我觉得平时可以多吃一些绿色蔬菜，然后就是可以喝一些牛奶，再就是可以吃一些豆制类的食品，还有就是可以吃一些水果，还有就是可以吃一些富含维生素的食物，再就是可以吃一些菌菇类的食物。
