万能食材是当学习食谱还差最后一样食材时，用来替代这个食材的神奇道具，万能食材分1-5级，对应普通食材的1-5级，当最后缺少的普通食材为3级时，就需要用3级万能食材来代替它。另外，神秘食材是不能用万能食材代替的。
传说中有一道让人不寒而栗的名为“三叫”的菜肴，其食材是什么？
老鼠
很早就听到过广州的人说过，广东“三叫菜”就是用刚生下的只有胎毛的小老鼠，用筷子夹着沾酱油吃，吃的时候用筷子一夹，小老鼠“叽”的叫一声，沾酱油的时候小老鼠又“叽”的叫一声，放进口里一咀嚼小老鼠又“叽”的叫一声，称为“三叫菜”。
在我们日常生活中，哪些食材含维生素B族最丰富？谢谢！
B1的食物来源----糙米,鸡蛋,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠.含有:芦笋,啤酒酵母,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅,苜蓿
B2的食物来源----奶酪,蛋黄,鱼,豆类,肉,奶,家禽,菠菜,全谷,酸奶.含有:芦笋,菜花,球芽甘蓝,海带,多叶绿色蔬菜,蘑菇,糖浆,坚果,豆瓣菜,苜蓿.
B3的食物来源----牛肉,啤酒酵母,蛋,鱼,新鲜蔬菜,动物肾脏,肝脏,豆类,蘑菇,坚果,猪肉,蜂王浆,咸水鱼,全黑麦面粉,全麦
B6的食物来源----所有食物均含B6,然而下列食物中B6最丰富:啤酒酵母,胡萝卜,鸡肉,蛋,肉类,豌豆,向日葵,麦芽,菠菜,胡桃.较高:香蕉,豆类,赤糖糊,菜花,全谷物,糙米,糖浆,土豆,米糠,豆豉,苜蓿
B12的食物来源----酵母,蛤肉,蛋,鱼,肾脏,肝脏,青鱼,牛奶,乳制品和海洋食物:海带,掌状红皮藻,大豆和豆制品,苜蓿
