减脂该如何注意饮食
如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易“回...
夏季青少年最喜欢吃的几样家常蔬菜
夏季到来，合理饮食很关键，因为炎热的天气，所以夏季的饮食讲究清淡，多吃蔬菜有利于养生。那么适合夏季吃的蔬菜有哪些？营养专家认为四类蔬菜不能少，凉性蔬菜、苦味蔬菜、瓜类蔬菜还有“杀菌”蔬菜是最适宜夏季养...
如何给孩子多吃健康的食物？
为了让宝宝更聪明更机灵，妈妈们非常重视宝宝日常饮食安排。但育姐要提醒大家注意的是，常吃以下这些食物，有可能会妨碍宝宝大脑的正常发育，赶紧来看看吧~ 1.含色素食物 研究表明，宝宝经常食用含有淡红色素、...
夏季饮食怎么样搭配更健康？
最佳调味品：食醋 盛夏出汗多，多吃点醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌；还可以帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。值得注意的...
职场女性平时吃什么更有利于身体健康？
肥胖和年龄是职场女性的两大头疼问题，所以今天就来谈谈职场女性吃什么更健康的事。 早饭：可以吃一个苹果，一个香蕉，一袋牛奶（可以去超市买成箱的或者一包5袋装的）。如果星期六星期天的话可以的话可以吃2片面...
想减肥 有什么[饮食瘦身]的方法
早餐是一定要吃的 我個人喜歡早上吃一些水果 因為早上水果的吸收是最好的 夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份 你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 最好晚上的那餐饭不要吃 最多...
生活中哪些食物搭配吃会影响身体健康？
柿子和螃蟹，鸡蛋冲豆浆，猪肉+菱角 肚子疼 ， 牛肉和咸菜 会中毒，牛肉+鲶鱼 会中毒 ， 牛肉+田螺 会中毒 ，羊肉+西瓜 伤元气， 羊肉+田螺 腹胀 ， 狗肉+绿豆 会中毒 ， 狗肉+黄鳝 会中毒...
一日三餐，一日两餐，一日多餐哪种更合理？
一日三餐好，还是一日两餐好一直以来都是人们争议的话题。营养学家说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”是养生之道。也就是在早上要吃的丰盛一些，营养要全面；午餐可以吃的平淡一些，但是要吃饱；晚上就尽量少...
健康膳食的原则
一般建议为：1. 规范的饮食应该“全面、均衡、营养、安全”。2. 这个全面，是指饮食方面多样化，对于营养丰富的食物都不要错过，也不要因为自己的偏好而不吃某些营养食物。比如爱吃肉的，不能因为爱吃肉就不吃...
炒菜苔需要焯水吗？
炒菜苔是不需要焯水的，为什么炒菜苔不需要焯水呢？解决这个问题之前，我们先来看一看，什么情况下，什么样的蔬菜要焯水。 蔬菜要焯水一般都是因为以下的情况: 1.为了更好的口感。有些蔬菜因为草酸含量比较多，...