肥胖和年龄是职场女性的两大头疼问题，所以今天就来谈谈职场女性吃什么更健康的事。
早饭：可以吃一个苹果，一个香蕉，一袋牛奶（可以去超市买成箱的或者一包5袋装的）。如果星期六星期天的话可以的话可以吃2片面包一袋牛奶。
午饭：少吃或者不吃外卖，下班后尽量自己下去走走转转，吃点清淡的米饭，面试，米线都行，但是不建议吃麻辣烫，油炸性，肥腻性的拌饭拌面等。吃完饭走到公司也可消消饱腹感，消耗点能量，消灭卡路里瘦肚美腿还健康。
晚饭：下班后回到家吃晚饭是引起皮肤差，身体肥胖的最直接原因，所有此顿非彼顿呀。如果要出去吃饭的话，可以多喝点开水增加饱腹感，如果在家里的话就吃一根黄瓜，一个西红柿或者蔬菜水果沙拉等，有条件的还可以提前买点喜欢的水果留作晚餐哟。
好了，希望大家能美的尽量美，能瘦的尽量瘦，不能瘦又不能美的活的开心就好，健康就行。
女人四十身心健康要注意什么？
女人四十身心健康要注意什么？
女人四十身心健康要注意的是:
第一：不要熬夜，熬夜使人衰老，早睡早起；
第二：要经常锻炼身体，远动使人健康：
第三：不要埋怨，看淡、看轻、看开、保持平常心，心情开朗，乐观使人年轻；
第四：饮食要均衛，荤素搭配，多喝水，多吃新鲜青菜。牛奶豆制品经常吃点。以防营养缺失；
第五：劳逸结合，不要做事大累透支身体，做力所能及的事，让身体得到放松和减压；
第六：保持一颗善良的心对待身边每一个人，每天积极向上，不卑不亢，微笑待人！善待自已！
女人四十，古云言，开始进入青黄不接之日了，要为女人更年期，和绝经期而准备了…因为，女人是四十九岁左右就要发生绝经的来到。提前在四十岁开始就得注意，随时发生月经突然不来和时有时多时少的现象产生，保持每天少量的健走(5000步左右为好)增加身体营养，如每星期有红枣姜红糖煮鸡蛋，当早攴吃，多吃黄豆类食物，保持雌激素的补充，尽量不要熬夜，在十点半之前上床睡觉。保持心态平和不与人争吵生气，你就会有一个四十但像是二十八岁人的面容，年青漂亮到老…
女人不能长期吃的食物有哪些？
1.过度加工又太改变气味性之食物。
因此物功能信息紊乱又非自然性、属添加食物，潜伏危害副作用性。
2.女人生期周期关系，避免长期性寒冷、助湿腻等因素食物。
3.肝肾功能气血关系，女人长期也应忌口一些辛散挥发刺激性强烈之食物。
4.正常情况下，运离非天然之阳性、雄性激素高含量食物。
女人如何养生？
女性摄生摄生什么
女性摄生摄生什么呢?
第1养：养血——有道是：男人以眼神为荣华，女性以血色为富有;
第2养：养颜——有道是：士为知己者死，女为悦己者容;
第3养：摄生——有道是：女子虽弱，为母则强。
那么，女性摄生吃什么呢?
1、百果王----红枣健康饮食
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
2、益智----桂圆
“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食物以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适合产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。
3、却老子----枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家保养则适用。
4、美容师----芦荟
又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开端全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、灭菌、镇痛、护发养发、促进创伤愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有格外的作用。
5、小人参----胡萝卜
又称甘笋、“土人参”，具有细微而持续发汗的作用，影响肌肤的推陈出新，增进血液循环，使肌肤细嫩、润滑、红润，美国科学家认为，天天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇下降10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。 日子小常识
6、灵根----莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适合，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
现代健康养生标准。养生首先必须从体形美和容貌美的五大因素——骨骼养生、肌肉养生、脂肪养生、皮肤养生、五官来体现。大树环艺spa设计公司。 骨骼是体形和容貌的支架和基础，所以骨骼至少要大小适度，比例匀称。 肌肉和脂肪位于骨骼和皮肤之间，从而决定着体形曲线美，是外形健美必不可少的条件。肌肉使人健康，脂肪则给人以柔软和弹性感。肌肉和脂肪的搭配比例适当，就会有充满活力的丰满感，自然而然地流露出特有的女性魅力。 虽然五官美没有什么绝对的标准，但是基本上人们还是认为五官端正、皮肤要细腻润泽，再加上明亮传神的眼睛，自然会更有风采。 女性朋友要想达到健美的理想标准，首先要适度地做运动，特别是有针对性的运动。它可以促使身体全面发育，塑造女性特有的曲线美。运动也有利于全身的肌肉与脂肪分布匀称，有利于四肢的健美与整体的曲线美。 良好的心理状态也是女性健美不可或缺的重要因素。 如果身材再好，却显出一副病态或者懈惰的情绪，那么“美”就要大打折扣了。要尽力保持健康的心理状态，从不良的环境中摆脱出来，减少对烦恼、焦虑、忧郁等不良情绪的记忆，使自己在精神、精力方面均处于良好的状态。心理状态好还有利于血液循环，可以改善女性皮肤，使其光泽润滑、富有弹性。
