生活中有什么好的解压方法?

在生活压力大的时候,我31岁时丈夫去逝,孩子8岁,上有父母,正在八几年改革开放,我们正在经商,丈夫去逝后,我领着孩子回单位上班,我的单位是国家中转储备库刚上5年,赶上国家政策面临下刚,下岗了怎么办?放…

求科学的节食减肥的饮食营养搭配

多吃水果,少吃油炸,油腻食品,不能不吃饭,三顿饭照常吃,按照早吃饱,中吃少,晚吃少,标准去吃饭,多运动,如散步,跑步,少吃零食,如果可饿,就多吃水果和蔬菜。望楼主早日减肥成功,漂亮瘦下来,望采纳。 减…

什么三日减肥食谱 ?

三日减肥食谱 第一日早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,…

每天早餐吃什么好 适合早餐吃的食物有哪些

早餐的科学搭配:营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早…

含维生素C的水果,蔬菜有哪些?

一般的水果,蔬菜都含有vc,不过就是含量不一样。vc含量较高的有西红柿,橙子,橘子,苹果,猕猴桃,葡萄,柚子,梨,青椒,红椒,黄瓜,菜花,苦瓜。。。总之一般常见的水果蔬菜都含有vc,建议选择时令蔬菜水…

如何合理搭配食物

  不管从现代营养学还是中医传统理论的角度讲,要想了解食物的搭配,都需要一定的专业知识,对于普通的老百姓来说,在生活中有没有简便的方法,能让食物搭配得更科学呢?   我国著名营养学家李瑞芬认为,食物搭…

想减肥吃五谷杂粮怎么搭配好

经常提到在饮食减肥中要多吃粗粮,不但有利于减肥,对身体健康也更有利,今天给大家推荐一款粗粮减肥食谱,你看看吧!工具/原料 粗粮减肥食谱所需的材料是糯米30克,小米20克,燕麦20克,薏仁米10克,南瓜…

哪些食物中含有花青素?

茄子——降低胆固醇茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷,带皮吃茄子就会令花青素得以保存。茄子还富含维生素P,这种物质能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂…

有机食物是什么,那些食物是有机食物

中文名称: 有机食品 英文名称: organic food 定义: 来自于有机农业生产体系,根据国际有机农业生产要求和相应的标准生产加工的,通过独立的有机食品认证机构,如国际有机农业运动联盟(FOAM…

减肥期间该如何合理搭配三餐呢

合理的三餐搭配,不仅不能让你发胖还能帮助你提高减肥效率,到底该如何做呢?减脂期间的饮食尽量保证以下的原则1、请保证三餐主食的摄入。2、高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰(鸡胸肉除外),尽管他们也…