哪些食物搭配有益？
相宜相克食物谱 蔬菜菌类 菠菜+芝麻油 同食有通便作用。 胡萝卜+山药、猪肚、黄芪 胡萝卜、山药、猪肚有健胃的功效，黄芪可以补脾益气，同食可以增加营养，补虚弱。 萝卜+紫菜 萝卜可化痰...
吃什么最健康
在工作中不少人需要上夜班，有的人不注意保养身体，下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡，长此以往，身体素质下降，衰老速度加快。为此，宁夏医学院附属医院营养科医生薛涛提醒，上夜班者一定要注意营养保健，餐饮...
所有食物热量大全
选择低热量食物的4大窍门 选择体积大、纤维多的食物： 因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。专家介绍，蔬菜水果在防治肥胖和肿瘤中的作用已被医学界公认，在世界卫生组织的报...
都是什么食物热量多
高热量食物大约有十种： ①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。 ②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。 ③氢化花生油。现在还有一种...
常吃食物中含有的千焦
常见快餐的热量表 （500克=1斤 50克=1两 1卡(cal)=4.1868焦耳(J) 1大卡=4186.75焦耳(J) =4.1868千焦） 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 牛肉面1碗 ...
食物热量表,有没有人帮我找一份呢?
零食类(铝罐装350cc)卡路里: 巧克力 554 卡 爆米花100g 459 洋芋片100g 555 虾味先1包 446 洋芋片一袋 566 翘胡子洋芋片(绿)大罐 1072 翘胡子洋芋片(银)...
热量最多和最少的是什么果蔬？
对最常见的38种生食（与熟食相区别）水果进行分析的结果表明，能产生最大热能〔每公斤可食果肉含1634卡洛里〕的是鳄梨。而含热能最少（又每公斤161卡）的是黄瓜。鳄梨原产于中南美洲，含有维生素A.C.E...
怎样的饮食容易减肥？
一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，...
食物热量排行榜？
以下总结的食物所含热量都是以100g可食部分为例哦～ 1.荞菜——11卡 2.蒲菜——12卡 3.节瓜——12卡 4.冬瓜——12卡 5.芹菜——12卡 6.豆浆——13卡 7.绿豆芽——13卡 8....
怎样进行营养搭配
◆多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 ◆不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯 （这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣） ◆蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。 ◆...