上班族

首先能高兴能邀请回答这个问题 其实对于很多上班族来说，会觉得很难减肥的。工作忙，没时间运动；平时三餐也不定时，没时间做。特别是午餐来说，时间短，怎么才能吃的又好又能减肥呢？ 第一个选择是自己带饭 我就...

这还用问吗，健康，除了健康还有，太胖了走不动，上不来气，我比较喜欢户外运动，登山，不减肥怎么运动，单车骑行太胖了都不行，游泳太胖了能行吗，必须减肥，减肥的好办法就是少吃，骑单车去一趟西藏，这都是我干过...

第一天：早：黑咖啡1杯（无糖），西红柿1个，全麦面包2片中：煮鸡蛋（蛋白）2个，鸡胸肉1份（拳头大），水煮青菜2份晚：水煮西兰花，黄瓜1个，苹果1个第二天：早：脱脂牛奶（250ml）、红豆汤1杯中：牛...

不可靠、别乱用、推荐超管用减肥食谱，只要不吃错，一个星期瘦7到8斤没问题，早上可吃：脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包/无糖豆浆+全麦面包（同左）注：9点之前吃完如果超过九点就不要吃了；中餐：11点-13点之...

减肥需要控制全天能量，尤其是午餐。对于上班族来说，午餐往往不是外卖就是凑合，并没有太多精力注意饮食。没有精细的计算和精致的摆盘，如果肯花心思，减肥也并不是难事，就像题主说的，可以自带午餐。 上班族减肥...

给爸爸妈妈做菜不在于花样，只在于真心。 父母不会计较你菜烧的好坏， 他们只在自己的儿女没有忘了他们。 你的这份心意比任何美味佳肴都好。 哪怕你只是简单的做了几个家常菜在父母的心里也是感动满满。 你的常...

早餐时间紧凑，一般很难在清晨吃顿像样的早餐，但是今天这顿早餐做起来真心的快呢，烧水的时候洗菜，煮面的同时炒菜，这个同时呢还可以在微波炉里打玉米；面煮好了菜也差不多炒熟了，关掉火，把面捞出来过凉水，然后...