健康食谱

每日的热量需求大概为2000千卡左右，按照营养早餐的原则，早餐热量占一日热量的30%，则需要早餐提供的热量为600千卡；其中要求主食类提供热量的60%左右，即主食类要保证在二两即100克左右；肉禽鱼蛋...

克制饮食是一种方法，每餐少吃一点点，多吃水果，坚持下去，但不能吃太少，我知道舞蹈生经常练空翻需要腿部力量，所以不要过度克制饮食。我闺蜜就是舞蹈生，我亲眼见她用这个方法瘦的，她和你身材差不多，100斤其...

狗狗宠物切忌喂食火腿肠，香肠，尤鱼丝等含防腐剂、色素等食物。 养成定时定量的好习惯。市场上有适合各年龄段的狗粮，注意看一下营养成分，一般来说狗粮就能满足狗狗的营养需求了。 如果还需要给狗狗补充营养，那...

在《中国居民的膳食指南》中规定的各种食物的每天摄入量用膳食宝塔表示，分五层：谷类食物位居底层，每人每天应吃300-500克；蔬菜和水果占据第二层，每天应吃400-500克和100-200克；鱼、禽、肉...

中学生一周营养食谱 本食谱适用于16~18岁少年，男， 体重54kg。每日热能需要2840kcal，蛋白质：86克（12%），脂肪72克（23%），糖类462克（65%）。 （女生、体重不同者供参考）...

展开全部 　早餐: 牛奶, 面包.煎鸡蛋 .小米粥, 面条均可 要吃饱 午餐: 米饭为主 荤素搭配 爱自己喜欢 在加一个水果 猕猴桃为佳 晚餐: 以面食为主.好消化 ,菜清淡为佳. 夏季有哪些养生食谱...

专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有：1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘3、鱼类------避免胎儿脑发育不良4、黄豆芽-----促...